柚子是减肥的吗

一颗柚子一个人吃的话，一个大概能吃好几顿，它是我们生活中比较平价的水果之一，而且也比较多铡出，尤其在秋冬天算是当季水果之一。柚子的营养也比较丰富，若是从对减肥作用的角度分析，柚子和苹果、梨、香蕉这些差不多，同样也有多个品种，比如有红壤的、白壤的，个头也是有大有小，每一种都是一个品种，不管是什么品种，不可否认它的热量是非常低的，非常适合作为减肥期间的一种水果。那吃柚子是减肥的吗？

柚子是减肥的吗

柚子对减肥计划至少不会有任何影响，假如有在减肥，柚子可以随意吃，它是不可能会发胖的一种水果，不过也不能因此就吃太多，毕竟胃部空间是有限的，平时入口食物除了在意热量本身之外，摄入量也要做好管理，目的是为了避免胃部被撑大，给胃部留有空间是为了缩小胃部，这样以后即便吃少一点也容易让人有饱腹感。有人认为吃柚子对减肥是有促进作用的，假如非要这么理解，确实也有，因为它可辅助减肥，比如餐前吃一些柚子，让人有充分饱腹感，这样再进正餐时，摄入量就能一定程度被控制，从而抑制了总热量，从而实现辅助减肥的作用。

在减肥期间吃柚子的时候，可以注意这几点：每天早中晚三餐，饭前半小时可食用半个柚子，也可以自己鲜榨成柚子汁饮用；正餐食物安排，要注意营养搭配，保证有各种肉类与各种蔬菜；对食材的烹饪方式一定要保证清淡，拒绝出现油炸这类方式。

总之，柚子是非常适合在减肥期间食用的一种水果，它的热量很低，水分含量却很大，这两个条件恰恰都满足减肥条件需求。另外柚子中的某种成分，其实对脂肪燃烧也有一定好处，所以可以尝试着食用。除了柚子之外，像葡萄、火龙果、猕猴桃都有同样的功效，每天可以少吃多样化，最大程度辅助减肥。至于柚子是减肥的吗，当然不是，它只有辅助作用，不具备直接减肥的功效。