吃b族维生素能减肥吗

网友投稿2022-11-28评论

吃b族维生素能减肥吗?由于现如今肥胖者的发生率呈不断上升的趋势,因此减肥方法也是层出不穷,而在众多的减肥方法中,一般需要饮食的搭配,也就是说,需要合理的安排好自己的饮食,尤其要注意各种维生素的摄入,不仅有利于减肥,而且对人体健康也大有裨益,那么,吃b族维生素能减肥吗?一起来看下面的介绍。

吃b族维生素能减肥吗

据相关研究表明,在减肥期间适当的服用一些维生素b族是有助于减肥的。最主要的原因就是由于维他命B2是脂肪转化为能量、体力不可或缺的维他命,另外,也称为“皮肤的维他命”。维他命B2不足的话,就会出现口内炎成口角炎、眼睛充血、肛门溃烂等各种皮肤症状。 维他命B2包含在肝脏、牛乳等动物性食品中,会燃烧脂肪,避免脂肪贮积于体内,有经常扫除清净的作用。

再就是,维他命B12是制造对细胞分裂所必要的核酸之维他命。还有含在波菜等绿叶之中的叶酸,这两种之中,缺乏其中一项就会发生贫血、喘不过气的症状。在减肥中需要维他命B2和B12的原因是,要把蓄存的脂肪当作能源来利用,同时促使新陈代谢活动旺盛,以获得更大的效果。但是,节食的人除了菠菜以外,似乎甚少食用维他命B2含量较多的乳制品或肝脏食品。但是大家一定要注意,就算是有摄取,不仅食品种类有限,其量亦不多。

需要提醒大家的是,减肥期间正是最需要维他命B2和B12时,缺乏反而含造成反效果,不但无法减肥,反而会发胖。所以,最好在减肥时能并用维他命剂,意即以药剂来弥补不能从食物中摄取的部分,若能抱持这种想法,才能达到减肥的目标。

吃b族维生素能减肥吗?综上所述,吃b族维生素能减肥,由于B族维生素之间有相互协同作用,因此一次摄取全部B族的维生素,要比分别摄取效果更好,注意补充搭配膳食营养,能够促进人们更全面地补充B族维生素。建议大家通过科学健康的方法来达到减肥的目的。

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