冬天做什么运动有助于减肥

运动对于多数人来说是非常陌生的事项，因为每天忙于工作与生活，基本没有太多时间参与运动，哪怕就算有一点点时间，也只想着休息休息，在家里给自己安排一些休闲时光，但是对于那些特别热爱运动的人来说，每天假如不运动反而像缺少一些什么，是一定会让自己补上运动，哪怕只是在家里做一些简单的健身动作而已。在冬天就真的适合在家里运动，因为冬天户外空气冷，追求不得已的情况下，可能连门都不想出。那冬天做什么运动有助于减肥呢？

冬天做什么运动有助于减肥

大家都说秋冬天是个特别适合囤肉的季节，就是因为冬天懒得运动，其实不管什么季节都不是自己不运动的理由，只要想运动不用特意挑时间，全在自己的计划与行动力。其实不管是为了锻炼还是为了减肥，每天运动时间不用太久，大概每天半小时有氧运动，10-20分钟无氧训练就满足，比如上午可以半小时有氧，下午餐后半小时再来10-20分钟无氧，这样分配开并不会浪费大家太多时间。所以很多人嫌夏天热怕太阳晒不想运动，嫌冬天冷不想运动，事实上这都是自己的借口而已。

关于运动这方面的要求，给大家说到点子上后，我们再来说说冬天做什么运动有助于减肥。运动只要参与都对减肥有好处，与季节、天气、环境无关，假如觉得冬天太热没办法出门的话，则可以在家里练习一些室内运动，比如开合跳、动感单车、跳绳、平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、卷腹、高抬腿、深蹲这些通通对练习环境没有太大要求，任何时候，任何场地都可以，哪怕就是在办公室也能练习，每天选择一两项，分组进行，只要每组能达到个人可承受的极限，对减肥就有利。至于哪种最好，真的没有标准答案，每个人喜欢的运动方式不一样，只要是适合自己的一定是最好的。