腹肌有几种类型 腹肌的类型你都了解吗

现实生活中很多人都觉得有腹肌的男性荷尔蒙爆棚，因此在平时越来越多的男性群体开始热衷于对腹肌的锻炼。其实腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用。当然了很多人虽然都想锻炼出完美的腹肌，殊不知腹肌的类型也是有很多的。那腹肌有几种类型？腹肌的类型你都了解吗？下面我们一起来详细了解一下！

腹肌有几种类型？

⑴腹直肌

对于腹肌有几种类型这个问题，首先腹直肌是大家最为熟悉的一种腹肌类型，位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，为上宽下窄的带形肌，起自耻骨联合与耻骨结节之间，肌束向上止于胸骨剑突及其附近肋软骨的前面。肌的全长被3--4条横行的腱划分成多个肌腹，腱划由结缔组织构成，与腹直肌鞘的前层紧密结合。

⑵腹外斜肌

位于腹前外侧部的浅层，为一宽阔扁肌，起于下8肋，肌束由后外上斜向前内下方，一部分止于髂嵴，而大部分在腹直肌外侧缘处移行为腹外斜肌腱膜。腱膜向内侧参与腹直肌鞘前壁的构成，腱膜的下缘卷曲增厚连于髂前上棘与耻骨结节之间，形成腹股沟韧带。在耻骨结节外上方，腱膜形成一小三角形裂隙，称为腹股沟管浅环。

⑶腹内斜肌

腹肌有几种类型？位于腹外斜肌深面，大部分肌束向内上方，下部肌束向内下方，在腹直肌外侧缘移行为腹内斜肌腱膜。腱膜向内侧分为前后两层并包裹腹直肌，参与腹直肌鞘前后壁的构成，腱膜下内侧部与腹横肌腱膜形成联合腱，止于耻骨，又称腹股沟镰。腹内斜肌最下部的肌束随精索出腹股沟管浅环进入阴囊，包绕精索和睾丸而成为提睾肌。

⑷腹横肌

位于腹内斜肌深面，肌束向前内横行，在腹直肌外侧缘移行为腹横肌腱膜，参与构成腹直肌鞘。腹横肌的最下部肌束及其腱膜下内侧部分，分别参与提睾肌和联合腱的构成。

以上就是关于腹肌有几种类型的相关内容介绍，相信大家在阅读完上文以后对于腹肌的类型都有了更加深入的了解，也希望想要练出腹肌的小伙伴能够多加努力，最终帮助自己收获完美好身材。