早上是减肥黄金时间，晨起坚持3件事，体重轻松降到2位数

对于女性朋友来说，除了银行卡上的余额，最重要的数字可能是秤上的数字。一个人看到体重上升要立即减肥，但减肥也不是要减减减减，有的人不断减肥，但怎么也瘦不下来。这是为什么呢?

其实，想要成功减肥，也有一定的时间讲究，一天24小时，在一定的时间内减肥可以事半功倍。据体重治理部门表示，在一天中，其实早上是减肥的黄金时间，把握好早上这段时间减肥，会收到事半功倍的效果!

体重超过100元的女性可以通过坚持在早上做三件事来轻松地将体重降低到两位数

1、复合果蔬酶浆和饮用水

早晨减肥期间可用复合果蔬汁加水喝，能将一天留在体内的毒素和垃圾顺利排出体外，润肠通便，使皮肤更好。更重要的是，其中的脂肪酶可以帮助燃烧体内多余的脂肪，避免脂肪堆积，并富含维生素和微量元素来补充身体的需要。每天喝绿茶有助于减肥，排除毒素，改善形象，避免营养不良。

2. 早上坚持锻炼

早晨是减肥的黄金时间，运动当然少，要减肥的人，最好能利用一点时间进行运动，像慢跑是正确的选择，不仅能促进脂肪的消耗，也有利于身体造型。同时我们的身体内毒素和垃圾也能得到更好的排出，对释放压力调节精神状态有一定帮助。

3.早上喝一碗白粥

在我们的减肥,早餐是非常重要的,很多人可能是由于时间,通常省略早餐会,殊不知这是不利的对人的胃和体内代谢,如果坚持在早上喝一碗白粥,减肥体重效果很好。为身体提供所需的能量，补充水分，滋润肠道，排除毒素。在减肥期间，粥可以帮助降低饮食能量，增加饱腹感，帮助控制体重。

现代社会越来越追求苗条身材，所以越来越多的人加入了减肥大军。这里建议大家，减肥一定要科学减肥，避免选择极速或服用减肥药这些减肥方式，这些减肥方式对身体的危害很大。