21天减肥法！教你瘦身30斤的秘籍

什么是21天减肥方法?21天减肥方法是快速减肥方法。快速减肥只需21天。让我们看一下该方法的具体实现。

减肥是女性朋友需要长期坚持不懈的重要原因。减肥速度有多快，您可能会以相同的速度反弹。21天减肥方法就是减肥方法方法。本文介绍了21天减肥方法的危害。21天减肥方法基本上是一种禁食方法。它可能会在短期内快速运行，但是时间会更长。危害可能会显现出来。

21天减肥方法分为三个阶段，即前3天的禁食阶段，中8天的果蔬餐和接下来10天的60%完全饮食。但是，这种方便的减肥方法具有副作用，在一定程度上会影响健康，因此应谨慎使用。

21天30磅，分为三个阶段，第一阶段：前三天

减肥前三天是肠道清洁的过程，因此您应该彻底禁食。请勿触摸米粒或蔬菜颗粒。您只能完全喝水。如果您的胃不好，可以考虑喝蜂蜜水。推荐使用纯蜂蜜，菊花和刺槐花蜂蜜。它对人体的肠道清洁有很好的效果，并且可以轻柔地养胃。

另外，大多数人很难适应禁食，因此可以在月经的第二天或第三天开始。此时，食欲最弱，更容易坚持下去。此外，早晨起床后喝500毫升清淡饮料。盐水，温盐水更好，一口喝。

第二阶段：八天

此时，您可以吃一些水果和蔬菜，但最好以生吃的方式食用，应尽量避免吃一些坚硬且不易消化的水果和蔬菜，或将其挤压饮用，或在烹饪后食用，但不要放任何食用油，调味料，盐可以一点点，可以吃饱6分钟，晚上睡前5小时不吃任何东西，而只能喝水，晚餐尽可能在5点之前。

吃水果八天：苹果，猕猴桃，李子，樱桃，橘子

吃蔬菜八天：苦瓜，黄瓜，绿叶蔬菜

第三阶段：接下来的十天

现在您可以正常饮食了，但是最好先喝稀饭。由于胃已逐渐适应进餐，因此该时期是一个稳定的时期，但也充满了6分钟。不要暴饮暴食。从减肥开始，您必须控制自己的食欲。

在这一时期的减肥期结束时，您会发现自己已经迅速倾倒了15磅的脂肪，并且由于可以长期减少脂肪含量，只要您能坚持下去，就会继续减少脂肪。

缘分，或许就在“在看”里