春天减肥黄金期，如何科学正确减肥？

　　春天在不知不觉悄悄来到

　　积存了一个冬天的肉肉又增添了不少

　　别人都是显摆身材的时候

　　自己身上的赘肉却无处可藏

　　如何在春天就做好体重管理

　　在夏季show出好身材

误区一，判断胖瘦只看体重

一些小伙伴在减肥时

　　很容易陷入“只看体重数字”的误区

　　其实除了体重，判断一个人的胖瘦

　　还应结合体脂率、腰臀比、BMI指数等数据

　　误区二，不吃早餐就会瘦？

长期不吃早餐或早餐营养不均衡

　　不仅会影响上午的工作状态

　　还容易让午餐吃更多，并更倾向高热量食物

　　最后往往会越吃越多、越减越肥

　　误区三，只吃水果减肥？

水果被很多人当成代替正餐的首选

　　水果的热量不容小觑

　　如果长期用水果代替正餐

　　会导致营养素摄入不足，进而导致健康问题

　　误区四，减肥时期不能吃主食？

不少减肥党觉得吃主食会胖

　　其实，主食以谷类食物为主

　　含有人体所需的碳水化合物、膳食纤维等营养

　　长期不吃主食会让人体缺乏各类营养

　　误区五，不吃肉能减肥？

一些小伙伴把肉当成脂肪的“天敌”

　　实际上高蛋白、低脂肪的瘦肉属于优质蛋白

　　人体长期缺乏蛋白质，基础代谢率就会下降

　　容易形成“难瘦易胖”的体质

俗话说的好，春季不减肥，全年徒伤悲

　　更何况春季可是“减肥黄金期”

　　不抓住春天的机会，等到夏天一到

　　你可就只能露“肥肉”了

　　不易反弹

　　春季排出身体的毒素

　　夏天体重就不会反弹了

　　燃脂更有效

　　春季时节人体基础代谢率会提高

　　从而减脂率更高

　　更易坚持

　　想要夏天能穿小裙子展示身材

　　想要变瘦的意念更加强烈，更有坚持的动力

抓住春季减肥黄金期

　　科学健康减肥才是正确的

　　春季减肥误区多

　　想要减肥不迷路，来至美纤体

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　　的抓住春季减肥黄金期

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