减肥期间，选择全脂牛奶，还是脱脂牛奶？选错的人，还真不少

对于很多的家庭来说，牛奶是必不可少的一种食物，我们都知道牛奶当中的蛋白质和钙质的成分都很高，对于我们的健康有着很多的好处，但是现在的人们对于身材又非常的看重，尤其是对于一些爱美的女性来说，为了保持身材，所以对于饮食要格外的控制，在选择牛奶的时候也不免要纠结一下，到底是选择全脂牛奶好还是脱脂牛奶好呢？

减肥期间，选择全脂牛奶，还是脱脂牛奶？选错的人，还真不少

如果你处在减肥当中的话，那么相信大部分的人这个时候会毫不犹豫的选择脱脂牛奶，毕竟相对来说一看脱脂牛奶当中的脂肪含量就会比较低一些，而我们都知道脂肪是导致人肥胖的一个主要原因。

但实际上并不需要是脂肪如洪水勐兽，因为脂肪也是我们身体必不可少的一种营养元素之一，在正常摄入的情况下，对于健康来说是不会有什么影响的，只有摄入过量才会导致出现肥胖的问题，而正常的情况下，一个人一天大概只会喝250毫升左右的牛奶，大概还有77.7千卡的热量，其中的脂肪含量是非常少的，所以就算是喝全脂的牛奶，也不必担心出现热量超标的问题。

而脱脂牛奶虽然相对来说脂肪的含量比较少，不过在脱去脂肪的过程当中，其中的一些营养元素也都大量流失了，比如说牛奶当中特有的维生素a、维生素d以及维生素e这些脂溶性的维生素，其实都已经遭到了破坏，所以说，全脂牛奶相对于脱脂牛奶来说，营养成分会更高一些，而且口感也会更好。

所以小编建议你还是选择全脂牛奶更好一些，如果担心有热量摄入过多的问题，那么可以适量的增加一些运动量，将其消耗掉，另外就算是牛奶本身的热量并不是很高，在喝的时候也一定要注意，不要喝的太多，要不然也是会导致出现肥胖问题的。

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