吃货小常识，这样吃想不瘦都难，那些减肥低卡食物大全

饮食绝对是减肥的朋友不能忽视的，

健康的减肥除了每日的运动

饮食方面选择低卡食物绝对不会错

怎么选择和吃呢？

小编为大家整理了一些减肥期间可以吃的低卡食物！

主食类

玉米：加速新陈代谢，抑制脂肪的堆积

燕麦：饱腹感效果强烈

荞麦：增肌减脂，新陈代谢

薏仁：祛湿排毒，消除浮肿，加速代谢

黑米：增加饱腹感

红豆：增肌减脂

蔬菜类

洋葱：爆浆抗老，除血脂，利尿解毒

韭菜：热量低，促进肠胃的蠕动，拍出多余脂肪和体内垃圾

白萝卜：促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积

生菜：促进脂肪的消化与吸收

芹菜：热量极低，有助于肠胃消化，排毒瘦身，利尿消肿

胡萝卜：热量低，饱腹感强

苦瓜：热量很低，消除水肿，一直脂肪的吸收

西红柿：饱腹感强，不容易转化为脂肪

冬瓜：热量很低，一直糖类转化为脂肪

水果类

苹果：促进肠胃蠕动，消除浮肿

橘子：饱足感强，促进肠胃蠕动

草莓：帮助消化，通肠排便

火龙果：热量极低，排毒瘦身

山楂：促进肠胃消化，健脾消积

香蕉：热量较低，润肠通便

菠萝：溶解脂肪，减少人体对脂肪的吸收

柠檬：增加肠胃蠕动，促进消化吸收

肉类

鸡胸肉：热量很低，蛋白质含量高

牛肉：脂肪含量少

鱼肉：帮助消化

虾肉：热量较低

喜欢什么吃的

不知道吃什么的

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小编会一一回复的！