减肥食谱一周瘦10斤科学减肥!一周七天,快速减肥法
美丽是女人一生的代名词,减肥成了很多爱美人士的口头禅,任何一个女性都希望自己是完美的,但是在生活中却有一些女性的身材过于肥胖,肥胖的女性少了一丝的气质感,因此想要通过一些方法进行减肥,一些爱美的女性想要在七天内减掉十斤,七天减掉十斤的方法一般在早餐喝牛奶以及一颗鸡蛋,每天多喝蜂蜜,晚餐在七点前吃,就可以起到减肥的作用。当然,效果最显著的还是吸脂手术。
1、 早餐:一瓶牛奶,一颗白煮蛋。苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。苹果减肥餐一直是各位减肥者的首选,苹果既减肥又美容。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显。
2、 在这七天之内,每天适当的喝一点蜂蜜,蜂蜜还有排毒养颜的作用,很多人在减肥时有便秘的现象,有这类情况的减肥者们可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。
3、 早餐一颗水煮蛋,然后再加一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯、火腿、沙拉酱。中餐一碗饭菜。晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。
按照以上的方法来做,坚持一个礼拜以后,相信很快就会看的到自己瘦身的效果了,如果没有达到预期的效果那就要搭配减肥王者—— 简 尤 精 粮!
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必定是瘦成了自己当初想要的结果,但是最好不要在这期间断断续续的,这样是没有多大的效果,最好是每天都需要进行如此。
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