让你伤脑筋的小肚腩怎么瘦?

女人最丑的时候莫过于肚子上一圈又一圈的救生圈了，这个夏季你还想这么看着别人的眼光过吗，不想的话，那就赶快随小编一起来看看如何瘦掉你的救生圈吧!

让你伤脑筋的小肚腩怎么瘦?

1、慢跑—也属于有氧的运动，不是很剧烈的运动，在慢跑中消耗身体的热量，从而脂肪也会慢慢的燃烧，然后脂肪逐渐在腹部中消除。

2、躺在床上屈腿，平躺，然后右腿弯曲，并且尽量贴近到腹部的位置，保持10秒钟之后，在将伸右腿直再换，然后换左腿重复之前的动作，并且循环40次左右。每天晚上睡觉前坚持半小时。

3、仰卧起坐—这是最佳的减腹部赘肉的方法，从而令上腹部和下腹部都得到了锻炼。长期循环锻炼的话，能够保持平坦有力的小腹。

4、在饮食方面也要注意了，首先是要少吃油腻的食物，之后在吃完饭一定不要立刻爬下或者是立刻躺着。必须要通过慢走和散步来促进肠胃的消化，减少脂肪的快速堆积在腹部。