做什么运动减肥比较有效？

有氧运动减肥，无氧运动增肌

有氧运动搭配无氧运动是一个最佳的运动方式健身小白十三节|无氧呼吸和有氧呼吸区别

在健身动作当中，有专门针对某个部位的训练动作，主要就是增加肌肉含量，达到一个瘦腹的效果

减腹部：小白健身第五节|下半身的王牌动作

瘦手臂：小白健身第六节|瘦手必备，居家动作

瘦腿部：小白健身第五节|下半身的王牌动作

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