想要拥有纤细的大长腿那么你就得这样做

减肥是每个女人每天必不可少的工作，拥有细长的大长腿很难，那么到底该怎样去实现每个女人心目中的目标呢？下面就和小编一起看看吧！

什么是蜜腿?

蜜大腿最早是由韩国的一个女子团体流行起来的。现在主要是特指比较饱满有线条的腿部。大家不要误会，这腿与粗壮的大象腿还是有区别的。这样的腿型有着合适的大腿的比例，小腿的比例，以及优美的肌肉线条。

要想使大腿苗条，运动量多少才足够?

如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。

运动的剧烈程度须保持在低至中等水平，充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。

因为运动时间过长或者运动量过大都会让运动者的腿上长出结结实实的肌肉。到时候要想瘦腿就更难了。所以大家在运动的时候千万要注意。并不是运动时间越长、运动量越大，就越有利于瘦腿的。否则，之后弄巧反拙，小胖腿一下子变成硬邦邦的肌肉腿，免得夏天美丽的裙子徒增哀伤。

小腿粗壮，该怎么做才能有效去除腿上的“萝卜”呢?脂肪型、水肿型、肌肉型三种不同类型的瘦腿秘招，帮你雕塑纤细腿部线条!