震惊消息：顶尖专家表示运动无助于减肥

 

大家好，

你们听说了吗？有个国家顶尖膳食专家——蒂姆·斯皮尔特教授说，运动对减肥没什么用。他还说，运动在减肥方面只起到“很小的作用”，甚至被“大幅夸大为解决肥胖问题的简单方法”。这么说来，多年以来我们听到的建议都是假的！

但是在你绝对放弃锻炼计划之前，斯皮尔特教授也承认，运动仍然是“对整体健康很有益的，尤其是对心脏”，而且还能“提升情绪”。所以也许还是不要放弃运动吧。

那么，如果运动不是减肥的利器，那么什么才是呢？斯皮尔特教授建议改变饮食习惯。他建议大家多吃一些高品质的全食物，比如水果、蔬菜和坚果，并尽量避免超加工食品。他还建议在10小时内进餐，并且不建议计算卡路里，称这是“毫无意义的”。

这显然和英国国家医疗服务（NHS）等健康机构的建议背道而驰。NHS建议每周进行至少150分钟的中等强度运动或75分钟的剧烈运动，以帮助减肥。

你们是否认为斯皮尔特教授的话是真的，还是认为运动在减肥旅程中仍然是重要的呢？