睡眠不足会发胖吗 睡眠不足的危害有哪些

现实生活中很多人都存在失眠的问题，其实失眠早已经是见怪不怪的事情，但是长期失眠得不到改善的话，也会引发一系列的风险损害，其中不少人会发现自己睡眠不足以后身体都开始发胖了。那睡眠不足会发胖吗？睡眠不足的危害有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

睡眠不足会发胖吗？

对于睡眠不足会发胖吗这个问题，毫无疑问睡眠不足是可能会导致出现长胖的情况。如果在平时没有保证充足的睡眠时间，会使体内激素分泌发生紊乱，也会使自身的基础代谢下降，从而导致代谢消耗量减少，所以睡眠不足会出现长胖的情况。另外，长时间睡眠不足还会使身体出现疲劳乏力、精神萎靡等症状，久而久之会影响到胰岛素的分泌，也会抑制脂肪的分解，从而出现身体发胖的现象。

那睡眠不足的危害有哪些？

(1)精神不佳：长时间睡眠不足，得不到充分的休息，可能会使脑部缺氧和缺血，从而出现头晕、头痛、精神状态不佳等情况，还可能伴随着记忆力下降。

(2)免疫力低下：睡眠不足可能会影响到身体中的肝脏代谢，引起肝脏排毒能力下降，导致免疫力低下，容易受到外界细菌、病毒的侵入，从而引发疾病。

(3)月经不调：长时间睡眠不足容易导致内分泌失调或者是激素水平出现紊乱，影响到月经周期，出现月经周期紊乱、月经不调等情况。

以上就是关于睡眠不足会发胖吗的相关内容介绍，其实睡眠不足不仅仅会容易引起发胖的问题，同时对身体造成的危害也有很多，希望大家都能够根据自己的身体情况来合理应对，从而帮助自己恢复到健康的身体状态之下，同时也能够收获良好的睡眠。

当然了为了更好地控制苗条好身材，大家还需要从日常的饮食、运动锻炼等方方面面做好应对措施。