腿为什么会粗

爱美之心人皆有之，现如今的在校学生更是如此，青春易逝，每天都打扮的漂漂亮亮的，身材更是他们关注的重点，很多人头疼的除了腹部，还有就是腿了，那么怎样才能瘦腿？一起来了解。

腿为什么会粗

1.先天原因

很多女性就是遗传性的腿粗屁股大，整个身体就这两个部位肉最多。

2.穿不适合的鞋子

高跟鞋是能展现女性的美，但是也要选择适合自己的，如果不合适，会让小腿承受更多的重量，会让腿部肌肉外翻，影响腿型。

3.习惯问题

很多女性吃饭不规律，吃了这顿下一顿就不知道是什么时候了，有的意外怀孕流产导致激素紊乱，肉都会堆积在腹部和腿部，下半身肥胖慢慢形成。

4.穿太紧身的裤子

尽管紧身裤可以让曲线更好看，但是长期穿太紧，会让腿部血流不畅，阻碍腿部正常运动，导致脂肪堆积。

怎样才能瘦腿？

跑步瘦腿，很多人都知道跑步是一项很好的有氧瘦身运动， 在跑步的过程中，双腿交替不断的运动，会消耗大量的热量，加速腿部脂肪的燃烧和分解，提高身体的新陈代谢水平；跑步过程中也会流出大量汗水，身体毒素随着汗水排出，改善身体内循环，提高减肥的效果。

普拉提运动，普拉提是近些年比较流行的一种运动，跟瑜伽比较相似，普拉提在瘦身塑形的同时还能在锻炼过程中有燃脂的效果，更好的达到减肥的目的。普拉提的动作中有专门的针对腿部塑形的课程和动作，可以通过一段时间的运动，起到瘦腿的效果。

跳绳，跳绳是一项有氧运动，跳绳半小时可以消耗大约400大卡的热量，相当于慢跑1个小时的热量消耗，而且可以刺激心肺功能，提高身体的氧气摄取量，改善身体的内循环，是一种低耗时高耗能的有氧运动，是老少皆宜的运动，每天跳绳半小时，可以有效的改善腿部线条。

游泳，很多人喜欢游泳，是因为游泳是一项全身运动，游泳以减少对于骨骼的冲击，降低骨骼的劳损率，更好的保护骨关节，另一方面游泳可以达到全身减肥的效果，瘦腿当然没问题。

深蹲运动，深蹲会强化大腿的肌肉，让腿部变得更加紧致，同时深蹲还有提臀的效果，但要注意做完深蹲之后要注意拉伸，会让整个肌肉线条更加的好看。

通过上文介绍，大家对于那些运动可以瘦腿有了了解，最后想说任何运动都要坚持才能看到效果。