减脂期饿了吃什么好

减肥对于很多人来说是生活需求，也是自己的生活目标，感觉自己天天在减肥，年年在减肥，就是不见成果，这个时候要考虑是不是自己的减肥计划出现问题。通常在减肥计划中主要有食物管理和运动管理两方面，所谓七分靠吃三分靠练就是说的减肥真理。那减脂期饿了吃什么好呢？

减脂期饿了吃什么好

相信每个有在减肥的朋友估计都有时常饿肚子的情况出现，其实在饮食的时候，身体正是在增加热量消耗，因为身体时刻在运行当中，从而在不断自然消耗热量，假如体内一直有食物存储，消耗的热量就来源于这些食物供应，假如有饱感，所消耗的热量是来源于体内本身存储的，从而对减肥是有利的。不过也不能因为想减肥就一直让自己饿着，该吃还是要吃，否则容易低血糖，或者是容易发晕，精神状态会变差，影响到工作质量。

为了避免在减肥时真的饿晕，可以给自己手边准备一些小零食，有饥饿感时就吃一点，通常不会影响到减肥效果，其实恶意节食的减肥方法并不理想。平时在两餐之间感觉到饿，需要补充营养时，可选择吃水果，多数水果的水分含量是极高的， 比如苹果、火龙果、猕猴桃、黄瓜等，热量低，水分大，食用后容易让人有饱腹感，是加餐不错的选择。

奶类也适合在感觉到饿的时间补充，奶类热量也很低，且含有丰富的蛋白质，蛋白质这种物质是特别适合在减肥期间补充的，它容易让人有饱腹感。喝牛奶或者是酸奶都可以，有人为了最大程度控制热量，会选择脱脂牛奶，也是可以的。

关于减脂期饿了吃什么好这个问题，以上内容已做说明，即便在减肥，也不建议大家饿肚子，假如只是可以忍受的饥饿感，不要紧，能坚持到正餐吃饭就行，但不要因为减肥完全不吃饭，那就不可取了，且不说会不会有利于减肥，至少从健康这个角度来说是极为不好的。