骑行和跑步哪个更锻炼身体

减肥如何能成功，这件事情是大家非常关心的，在生活中有太多人体型肥胖，需要利用减肥的方式改善，其中已经有不少人在减肥的路上，也有些人正在计划着要减肥，只是难于要如何减？不得不说减肥确实要采取方法，方法对，减肥效率高，方法不对，不仅没有效率，可能还会因为耗费自己时间与经历，觉得很难受，反而增加心理负担。在生活中确实就存在这种问题，想减肥却不知道怎么做，明明知道运动可以减肥，也不知道要如何运动。比如骑行和跑步哪个更锻炼身体？对减肥更有用？

骑行和跑步哪个更锻炼身体

大家总是在比较一些减肥方法，希望能以最理想的方式帮助自己达到最高效率的减肥成果，这种心理是十分理解的。虽说运动花样确实有多种，但只要能参与运动，这就本身是一项非常利于减肥的事情，所以其实完全没有必要去考虑到底骑行和跑步哪个更锻炼身体，为什么不去想把两种运动结合起来？或许效果会更好。比如早上晨跑，晚上骑行，综合练习效果会更高。非要比较两种运动的锻炼效果，其实受太多因素干预，需要设定一些条件。

比如运动时长的干预性，同样是骑行和跑步，或者有人觉得跑步对减肥作用更大，能更深层锻炼到身体，因为没有辅助器械，全靠自己出力完成。事实上假如是跑步半小时，骑行却是一小时以上，那么所消耗的热量不一定是哪种项目大，这就是受干预因素之一。再者骑行和跑步时的路况如何同样会干预到运动锻炼身体的效果，还有就是速度，不管是跑步还是骑行，都可以人为性控制速度，这两项运动是速度越快，对身体锻炼的成果越明显，速度越慢，作用相对会差一点。事实证明，假如大家想利用运动锻炼身体，只需要结合个人喜好选择运动方式，没有必要盲目跟风，每个人的喜好以及运动习惯是不一样的，选择适合自己的是最好的。