减脂期适合吃什么水果

为了健康也好，为了满足自己口福也好，每天吃一些水果其实是有必要的，水果中含有我们身体所需要的各种维生素与纤维素，除了对健康有好处之外，可能大家也知道，水果对减肥也有一定好处，至少有辅助作用，平时多吃一些水果能抑制人的食欲，从而可减少对其它食物摄入量。那减脂期适合吃什么水果呢？

减脂期适合吃什么水果，可选择性非常多，以下内容中给大家推荐一些比较常见且有效的，希望大家可以每天少量多样化，使营养更多样化。

苹果

第一个选择一定是苹果，它富含纤维物质，人体摄入之后可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。有人为了减肥，每天周选择一天利用苹果代餐，这种方式可以加快体内毒素清洁，对减肥也有利。苹果中含有钾和少许钠，可有助于消除水肿，对改善水肿型肥胖也有明显作用。

水梨

梨的水分含量非常大，同时它也含有维生素以及纤维素，除适当吃些这些水果更有助于增加我的饱腹感，减少热量的摄入。

葡萄柚

它是大家公认对减肥有作用的水果，和梨一样，葡萄柚的水分含量非常大，热量却很你工，在减肥期间即便是多吃一点也不会影响减肥成果，因为它的热量低，吃多一点也就是感觉像是多喝了一杯水而已，利用排尿的方式就能排掉。另外葡萄柚中同样含有丰富的钾元素，有利于帮助腿部消除水肿。

草莓、蓝莓

这类水果中含同样含有非常丰富的营养，而且营养价值特别高，尤其像蓝莓可减少尿路感染的几率。而且其热量也不高，因此大家吃后也不用担心会长肉。同等重量的草莓中纤维物质的含量是其它水果3倍多，除了适合减肥期间食用外，适量食用对保护心脏健康也有好处。

减脂期适合吃什么水果？以上内容中推荐的这些水果都合适，不过值得提醒的是，只吃水果不是好的减肥方法，想减肥一定要保证全天所有入口食物都有利于减肥才行。