21天减肥法，不喜欢就解散？|针灸减肥

关于21天减肥法，简单来说，就是通过21天内制定的有规律节食，控制饮食的方式，来达到降低体重的目的，用21天来强迫身体养成新的饮食习惯。

众所周知，通过节食来减肥，目前并没有一个很科学权威的标准，应该控制到多少，如何控制才会对健康不造成影响，所以个人进行节食减肥过程中，操作不当的大有人在，操之过急的也屡见不鲜，从这个角度来说，这并不是一种特别健康的减肥方式。

此外，如果单纯仅仅依靠一种方式，自己去摸索着进行减肥，恐难达到很好的目的。建议咨询一些专业机构的老师，或者身边比较有经验的过来人。用更综合，科学的组合拳，比单纯依靠一种方式可能效果更靠谱。

但希望你开始减肥前，树立良好的心态（不能操之过急，不能轻言放弃，也不走极端。 ），采取正确的方法（网上方法很多，但不建议都尝试，一定要去正规机构用主流的手段）。希望你树立的目标是不仅要瘦下来，而且要瘦的健康。

因为如果变成一个病怏怏的瘦子，就是本末倒置了。瘦下来，是为了享受更好的生活，如果你落下一生疾病，谈何享受生活？

作为一枚中医药针灸专业的临床小医师，这里有一些实践中总结的关于针灸减肥的一些经验和一些减肥的理论。分享给你，喜欢点个赞，不喜欢就解散。o（＾∀＾）o

我们先说最核心的，为什么要科普针灸减肥给大家。因为跟一些极端的非主流的减肥方式相比。针灸减肥有一些更明显的优势：1.不需要靠强大的意志力去保障效果，比如刻意节食，强制锻炼（当然如果能结合减肥效果更佳）等；2.不吃药，安全无毒副作用。3.只要方法得当，针灸减肥效果明显。

比如科室的一些患者，采用针灸减肥（或者埋线减肥）+控制饮食+适当锻炼的方式。还有单纯只做针灸或埋线的。他们几乎都会反馈有一定效果，但效果也因人而已。

但是针灸减肥要有效，前提是一定要用正确的打开方式。

针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

减肥成功后，也要继续巩固成果，避免前功尽弃

但是如果你几个疗程的减肥，达到了一定的瘦身目标，就可以放任自我，不管不顾了吗。

非也非也，任何减肥都可能反弹，如果瘦下来后的你太过任性。就像任何事情，不能太满一样。

瘦下来后，一定要保持健康的生活习惯，合理饮食。不去报复性的吃喝。把减肥的成果持续巩固一定的时间（一般建议3-6个月。具体因人而已）。让身体真正的习惯已经成为了瘦子的自己。

据说关注我，点赞我的人，最后都瘦了！