办公室流行瘦身新玩法：喝碧生源袋泡茶、做转腰瘦腹操

近年来，肥胖人口不断增多，在众多的肥胖人口中，在办公室工作的人占有较大的比例，且这些人的肚子往往都比较大，即出现了腹部肥胖。

为了消除腹部肥胖，上班族想出了许多办法。最近，在不少城市的办公室内，正在流行一种新的瘦身方法，准确地说，是一个瘦身组合：喝碧生源袋泡茶、做转腰瘦腹操。

“喝碧生源袋泡茶+做转腰瘦腹操”都是绿色健康的减肥方法，且适合在办公室实施，开创了办公室瘦身新玩法。

肥胖的成因很多，但大多数的肥胖是由于热量摄入过剩导致的，即人体长期吃得过多、热量摄入过多，而运动等消耗的热量较少，导致摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量就会转化为脂肪，堆积在体内多个部位，产生肥胖现象，而身体最明显的肥胖部位是腹部。

为什么腹部更容易发胖呢？这是因为体内脂肪堆积在腹部的面积比较大，从外观看，腹部的外形比较饱满，堆积大量脂肪之后，就会向外凸起，显得更大，看起来就比身体其他部位更加肥胖。

身体发胖之后，会引发多种危害：一是降低外形分值，给旁人一种笨重、臃肿、不协调的不良感觉。二是容易引发高血压、高血糖、高血脂、关节炎、癌症、头晕等生理性疾病。三是会引发自卑、抑郁、敏感、多疑、暴躁等多种心理疾病。因为，在日常生活和工作中，肥胖者往往会受人歧视、被人嘲笑，职场发展会受到影响。同时，在恋爱、婚姻方面，肥胖者也会受到特殊对待。

为了提升幸福指数，人体一旦发胖之后，必须尽快减肥。减肥的方法很多，运动是其中之一。不过，很多大肚子的上班族往往都很忙，无双休、晚上加班都成了常态，他们很少有专门的时间到专门的运动场去进行体育锻炼。在这种情况下，在办公室做一些合适的运动，也可以起到健身、助力减肥的作用。例如，“转腰瘦腹操”就是当下很多人在办公室做的一种减肥操，可减少腰腹部的赘肉。

转腰瘦腹操的做法并不复杂，一学就会，具体练习方法及相关注意事项如下：

1.身体站直，打开双脚，与肩同宽。

2.双手握拳，向前方举起，上举到与胸部垂直的位置，掌背向上。

3.向左后方转动腰身和头部至最大幅度，此时，腰部处于紧绷状态。

同时，双手手臂也随着腰部和头部往同方向摆动，且双臂高度不要下降，始终与身体躯干垂直。

需要注意的是，在转腰的过程中，双脚不要移动。身体应始终保持直立状态，不要前倾、后仰或侧弯。

4.接着，向右后方转动腰身和头部至最大幅度。双臂也往同方向摆动，且与身体躯干垂直。

5.初次练习时，如果觉得累的话，运动的时间可少一些，如十分钟或者更短时间。

随着时间的推移，经常做转腰瘦腹操，身体就会逐渐适应，就能够做更长的时间。为了获得更好的减肥效果，在身体能够承受的情况下，建议一次练习转腰瘦腹操的时间延长到40-60分钟，这样可更好地燃烧和消耗体内脂肪。不过，不能使身体太疲劳，以免影响正常的生活和工作。

为了增强减肥效果，许多人在办公室做转腰瘦腹操的同时，还喝碧生源袋泡茶。因为，多款碧生源袋泡茶具有良好的减肥作用，尤其是碧生源常菁茶更是减肥茶之中的“战斗机”。

碧生源常菁茶是一种保健食品，其保健功能就是减肥。碧生源科研团队根据中医药养生茶的减肥传统思路，结合现代生物食品技术，加以创新，选用多种质量优良的中药材和茶叶，突破性开发成功了碧生源常菁茶，并以现代化、规模化方式生产，且采用便于携带和冲饮的袋泡茶形式包装，满足了国人对高品质、便捷性中医药保健茶的需求。

现代循证科学证明，碧生源常菁茶不仅减肥保健功能卓越，且食品安全性高，获得了国家权威部门颁发的保健食品证书。

由于健康功效显著、食品安全性高、携带和饮用方便，碧生源保健茶一直深受消费者青睐，市场份额连续十多年位居同行前茅。