详细的一周减肥食谱，坚持一周能瘦5-10斤

　一周减肥食谱

　　一、星期一

　　早餐：燕麦片加牛奶、草莓、香蕉；

　　午餐：煮鸡胸肉、炒蔬菜；

　　晚餐：烤鱼、西兰花、紫薯泥。

　二、星期二

　　早餐：豆浆、燕麦片、草莓；

　　午餐：煮鸡胸肉、炒蔬菜；

　　晚餐：烤鱼、西兰花、紫薯泥。

三、星期三

　　早餐：豆浆、面包、苹果；

　　午餐：煮鸡胸肉、西兰花；

　　晚餐：烤鱼、炒蔬菜、紫薯泥。

　　四、星期四

　　早餐：豆浆、燕麦片、西瓜；

　　午餐：煮鸡胸肉、炒蔬菜；

　　晚餐：烤鱼、西兰花、紫薯泥。

五、星期五

　　早餐：豆浆、面包、草莓；

　　午餐：煮鸡胸肉、西兰花；

　　晚餐：烤鱼、炒蔬菜、紫薯泥。

　六、星期六

　　早餐：豆浆、燕麦片、香蕉；

　　午餐：煮鸡胸肉、炒蔬菜；

　　晚餐：烤鱼、西兰花、紫薯泥。

　　七、星期日

　　早餐：豆浆、面包、苹果；

　　午餐：煮鸡胸肉、西兰花；

　　晚餐：烤鱼、炒蔬菜、紫薯泥。

　　以上就是一周减肥食谱，减肥的时候除了注意饮食，还要结合运动。每天要保证每天至少运动30分钟，比如散步、慢跑、游泳等，可以让自己的身体更加健康，从而达到减肥的目的。