减肥运动 篇十：节后健身计划之室内篇

 

作者：三石来了

之前由于疫情问题，常去的健身房关门了，说要放假到春节假结束，在加上之前阳了在家休息的时间，算了下差不多要两个月不能进健身房，后来同一连锁的健身房又开了几家，但是有点远，去的不方便。于是就找了找公司里有的健身器材，准备中午休息的时候稍微活动下，这样能最大限度的保持肌肉不要流失太严重，

自己盘算了下，有这些器械基本上都可以练到了，有个卧推凳就可以推胸，推肩，还可以做附身飞鸟，基本上胸 背 肩，都能练到，有哑铃练二头三头都很方便，剩下还有一个滚轮，可以练练腹肌，蹲腿的话，只能小重量深蹲了，毕竟弄太大重量放办公室也不现实。跳绳准备光脚跳跳试试，如果不行就做做别的有氧，毕竟室内有氧还是有很多的，最起码可以去爬楼或者波比跳。

其实这次大范围阳还是挺掉肌肉的，还长肥肉，基本上半年的效果消失了，还胖了10斤，阳的时候为了增加抵抗力就拼命吃，果然不是很难受的度过了，可惜半月的大吃大喝胖了10斤，差不多有半个月基本没动，体重也上来了，再加上马上过年，又是一个大吃大喝的节日，年后不下大功夫基本上就会回到减肥前的样子了，也别年后计划了，现在就得开始动起来了！