运动专栏 篇六：年后跑步减肥的运动清单

 

作者：H仙花

过一个年肥了5斤肉，这要是换成猪肉得多大一垛肉呀，想想都恐怖，过年天天吃天天睡到自然醒，又不运动，想不长肉都难，年后一过很快春天就来了，我们这里几乎没啥春天，冬天一过就直接进入夏天，所以必须年后就要开始减肥了，不然夏天露肉的季节一到什么衣服都穿得不好看。

我这种不是专业跑步的，只是为了掉几斤肉的跑步者，就用一双早几个月买的跑步鞋，还没开始使用过两次，当时就是觉得便宜好看就买了，再加上一台简单十年前买的家庭式跑步机，就可以开始我那减肉大作战，别看都是简简单单的装备，我每年过年都得肥上个几斤肉，都是靠我这简单又老式的跑步机把那几斤肉甩掉的，所以到了夏天穿衣服又没看出来我胖了，还真的是又省钱又实用，跑步鞋也是专配着在跑步机上用的，平时很少有空出去跑步，所以家里有一台小型的跑步机还是很有必要的，正确的跑步是减脂减肥最快的方法，所以这么多年一直是这么做的，只要体重一上去了，就马上整理我的跑步鞋和跑步机开始减肥大作战。

一般坚持有一个多月下来也能瘦回来了，所以还是要坚持，不能偷懒，不然跑个三五天，或三天打鱼两天晒网的也是没啥效果的，辛苦一两个月体重又可以掉下来了，皮肤而且会更紧致一些，运动过后人也更精神，加油，2023要美美哒