胖人应该怎样制定减肥计划？要分这3个阶段来

3632023-09-19

很多人下定决心减肥的时候，体重基数已经比较大了，这些朋友们的减肥方式，必须根据自己的体重情况做出一定的调整。...

运动≠减肥，为了变瘦，你需要怎么做？

3832023-09-19

当我们为了变瘦而努力之时，在方法的选择上，无非就是饮食与运动，或者是完全依靠饮食、或者是完全依靠运动、又或者是依靠饮食+运动。...

运动减肥一个月大约减几斤更新时间:2019-02-25

3752023-09-18

运动减肥是最健康的瘦身方式，所以很多人都选择运动锻炼进行减肥，不过运动减肥要长期坚持才可以收获良好的效果，如果坚持运动一个月，大约可以瘦4斤左右...

有氧运动大集合 晴天雨天照样瘦

4022023-09-18

1.健美操健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。...

4种消耗卡路里的运动方法，让你慢慢瘦下来

4182023-09-18

羽毛球是团建活动最好的运动，一边娱乐一边减肥，羽毛球可以两个人打也可以四个人双打，连续两人对打半小时， 你就会汗流浃背，心跳加速。...

10个最简单最有效的有氧运动，帮助你快速减肥

3732023-09-18

有氧运动被认为是减肥的最佳方式之一。它可以帮助你燃烧大量的卡路里，提高心肺功能，消耗脂肪，调节体重。1. 走路走路是最简单的有氧运动之一。无论你...

运动减肥的本质原理是什么

4092023-09-18

运动减肥的本质原理是什么？提到减肥，大家往往会想到减肥者在健身房大汗淋漓的画面，因为运动减肥是目前公认的最健康有效的减肥方法。但是大部分的减肥者都不了解运动减肥的本质原理是什么？...

运动减肥有禁忌吗？有，运动后做5件事，可能会前功尽弃

3882023-09-18

日常多做运动，不但可以帮助我们消耗多余的热量，甩掉脂肪，还能够强身健体，提高免疫力。运动之后还有一些禁忌，如果不加以注意，不但不会帮助我们瘦身减...

运动减肥期间要怎么饮食

3652023-09-18

运动减肥是一项健康且长期的过程，在减肥期间我们一定要学会饮食控制，不然容易做无用功。那么，运动减肥期间要怎么饮食呢？...

同样运动4天，新手老手减脂效果不一样

2942023-09-18

笼统地说，如果某人可以坚持每周4天安排运动健身，那么无论是跑步，还是去健身房撸铁，确实可以达到减肥的目的。不过要注意，运动只是有助于更好地实现减肥，却未必一定能实现。...

公认最有效的6个减肥运动

3802023-09-17

运动是最有效的减肥效果，那么你知道要怎么减肥最快呢？试试下面的几款最有效的减肥运动吧。...

运动对减肥很重要，控制饮食更重要。

3112023-09-17

新年伊始，大家都少不了或明或暗、或大或小地立些志向，哪怕明知道坚持不了几天。最流行的志向，一个是要减肥，一个是多读书。几乎全世界都这样，我也不例外。...

训练篇-适合大体重的减脂运动

4052023-09-17

一.减脂训练原则1. 以中低运动强度为主减脂的原理是热量差，只要消耗的总热量大于摄入的总热量即可。其最终目的是消耗体内过多的脂肪，而不是减少体内的肌肉、水分等宝贵成分。...

肥胖者更难通过运动减肥？最新研究：运动会降低其基础代谢水平

3282023-09-17

想要减肥，人们往往绕不开“管住嘴，迈开腿”这条经典道路。最新研究给出一个“扎心”的发现，肥胖的人想要通过运动来减肥可能比瘦人更难。 8月27日晚...

运动减肥有哪些原则

4662023-09-17

在追求“魔鬼身材”，崇尚“骨感美人”的今天，肥胖既影响健康，又破坏形象。随着肥胖者的日益增多，参加减肥运动的人群也在不断壮大。然而，不少减肥运动的参加者，或是跟风赶潮流...

有什么不节食、不运动的减肥方式吗？

3342023-09-17

一切皆有可能...

什么运动最减肥？一张“热量消耗表”告诉你真相

3542023-09-17

有人说，每一个胖子都是潜力股，瘦了以后的人生会像开了挂一样美好。...

啥运动减肥效果最好？

3912023-09-17

六月不减肥，七月徒伤悲，眼瞅着衣服穿得越来越薄，身上的肉呼之欲出，嘴我是管不住了，只能吃完多动动。但啥运动，才最高效、最有用呢？...

纠结选啥运动减肥？你得先搞清什么运动减哪里

3382023-09-17

全身燃脂+有针对性的塑形+控制饮食，等着瞧吧~...

运动减肥成功案例 这样瘦了16斤

3192023-09-17

下面运动减肥成功案例中的王潇（化名）根据自身的特点制定了一套属于自己的运动方案，成功瘦了16斤。其实，减肥没有技巧，关键是靠坚持，坚持下去，一定能拥有苗条的身材。...

如何正确运动减肥 坚守7个运动减肥原则

3782023-09-16

动起来了也瘦不下去，先别怀疑运动减肥的正确性，可能是你方法没用对！那么应该如何正确运动减肥呢？分享7个运动减肥小技巧，让你瘦得更快更科学。...

两种有效的儿童运动减肥方法

3632023-09-16

儿童肥胖症是儿童时期常见的疾病，随着近年来人们生活水平的提高，其发病率不断升高，为了控制儿童体重的增长，不仅要做好饮食控制，还要适当的进行减肥，儿童减肥不同于成人...

快速瘦身 10种适合减肥的运动

3542023-09-16

很多人减肥都会选择运动，热衷运动瘦身的大有人在，但是如何燃耗脂肪，哪些运动才是真正适合你的减肥方法呢？...

20种有效的减肥运动项目

3882023-09-16

上学期间，大家都背过不少知识点，肯定对知识点非常熟悉吧！知识点是传递信息的基本单位，知识点对提高学习导航具有重要的作用。想要一份整理好的知识点吗？...

减肥重在减体脂，吃的太少很“难瘦”

3262023-09-15

今年“十一”恰逢中秋，8天超长假期许多人胡吃海塞，不知不觉又是“每逢佳节胖三斤”。许多女性都热衷于减肥，可是辛苦努力很久，减肥效果却差异很大：有的人体重减了...