HIIT——公认的燃脂高手，每次20分钟，让你燃脂一整天！

5682023-08-20

什么是HIIT间歇训练？HIIT全称为高强度间歇训练，是一种高强度的有氧运动方式。在短时间内，快速进行高强度的运动，然后休息一段时间，再进行下一...

不节食，不运动，饮食减肥法，常食用这3类燃脂佳品，助你减肥

5822023-08-20

人们常说“减肥是需要坚定的毅力，不然容易在减肥途中就以失败而告终”，确实如此，减肥需要坚定的意志力，比如利用节食减肥的方法，在整个过程中需要你一...

如何通过运动减肥？1

4742023-08-18

运动减肥是一种健康有效的减肥方法，但是很多人都难以坚持下去，导致减肥效果不佳或者反弹。那么，怎样才能坚持运动减肥呢？下面就给大家介绍一些运动减肥...

重庆体育科技专家谈⑥｜科学开启运动减重计划

5222023-08-17

随着生活水平不断提高，肥胖人群日益增多。肥胖不仅影响形体美，还可能引发多种疾病。如何科学有效减肥？重庆体育科技专家——重庆医科大学附属第二医院全科医学...

拼命运动却不瘦，主要有3个原因！教你5个动作，减掉全身脂肪

5002023-08-17

每天挥汗如雨地运动，过段时间，上秤一称，怎么体重没有任何变化?如果你是这样的，别着急，减妞为你揭示真相，快来看看自己是否中招了吧。...

流汗不等于变瘦，绿瘦教你如何科学安排运动规划

5842023-08-16

运动是许多人追求健康和塑造理想身材的途径之一，但也很容易的就让大家出现一个误区，认为运动时流的汗足够多，就能燃烧脂肪，达到瘦身的效果。实则不然，专业体重管...

瘦身秘籍揭秘：如何通过运动达到理想的减肥效果？

4932023-08-14

你是否曾经站在镜子前，对着自己的身材感到无奈?首先，我们需要明确一点:减肥并不是一件简单的事情，它需要我们的毅力、决心和行动。...

明明是运动减肥，怎么还变重了？

4572023-08-14

人们都知道，要想减肥，绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典道路。和前些年的绝食、三日苹果餐之类极端减肥方法相比，运动减肥已经成为新的时尚。\x0a但很多增加运动的减肥女生都会纠结一件事：为什么开始运动一两个月之后，体重却没有下降，甚至反而增加了呢？...

上班族该如何好好健身减肥？

4172023-08-13

你是不是每天大部分时间献给了工作？一年一年下去，废寝忘食，身心俱疲。而在这样的条件下，应该会变得越来越虚弱，越来越消瘦才对。但现实却是反而越忙越胖？　　上班后压力大、容易饿,压力越大吃得越多，——ZAKER，个性化推荐热门新闻，本地权威媒体资讯...

OMG | 为什么我做了明星同款运动减肥却没效果？

4852023-08-13

明星天天在微博上晒自己健身，所以我们也跟着来模仿他的健身。但是为什么同样练过之后我们就没效果人家身材就棒棒的呢？今天就来为你揭秘。...

节食+运动=瘦？错了，运动减肥得这样吃才能更快更健康！

5062023-08-13

想要减肥，不会运动不会吃的人，是没有春天的。少吃，多动一定没错，但是为啥还是有很多人瘦不下来呢？


很多人就这样瞎忙活的一段时间后，不是把身体弄虚了，就是越...

减肥效果最好的运动，适合大部分人

4472023-08-12

对于一个希望减肥的人来说，寻找一种理想的运动方式，无疑就是希望在最短的时间内获得最大的收益。尤其对于那些生活节奏快、时间宝贵的人来说，一种能够简...

运动强度越大越有利于减肥？错了！饮食多2种元素，让减肥事半功倍

5212023-08-12

在这个以瘦为美的时代，很多人无论是否真的算得上胖，都一直在减肥路上前行。尤其夏天衣着清凉，减肥更是成了很多人的首要任务！


但生活中很多习...

运动强度越大越有利于减肥？错了！饮食多2种元素，让减肥事半功倍~

5992023-08-12

在这个以瘦为美的时代，很多人无论是否真的算得上胖，都一直在减肥路上前行。尤其夏天衣着清凉，减肥更是成了很多人的首要任务！


但生活中很多习...

运动减肥记住9点，做到就瘦！（无广告，纯干货）

5742023-08-11

运动减肥，比你想象的简单～...

全球公认，十大高效减脂运动！男女老少通用

6132023-08-11

#挑战30天在头条写日记#肥胖， 指的是在一定程度上的明显超重与身体脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入...

原创 运动减肥如何饮食，运动减肥饮食禁忌有哪些？

4942023-08-11

那么这个就意味着人们在健身之后，因为自己之前的运动量较大，人的身体上的脂肪等已经进行了分解，这个时候产生的酸会比平时的时候要多一些，如果在这个时候，选择了再吃糖果或者是肉类，那么就反而会人体增加血液中的酸度，…...

这些关于运动减肥的真相，你了解吗？

5052023-08-10

运动时，人体内糖原和脂肪混合供能，虽然空腹运动时，脂肪供能比例会增加，但空腹状态下，难以支撑力量训练和高强度训练持续进行，总体运动时间会缩短，运动强度较平时下降。但这种说法比较笼统，30分钟这个概念并不…...

医生给超重青少年 开暑期科学减重处方

5282023-08-09

原标题：医生给超重青少年 开暑期科学减重处方


经济参考报记者 帅才 程济安 长沙报道


暑假期间，一些学生生活不规律，过度...

什么运动减肥最快？6个最有效的瘦身运动

4572023-08-08

通过运动减脂来减肥是非常健康又有效的方式，在日常生活中，慢走、跳绳、瑜伽、跑步等这些方式中，什么运动减肥最快?...

六种办法让你减脂健身，成功拥有好身材，并且不用担心反弹

3722023-08-08

健身这条路是非常漫长的，很多人一辈子都用来维持身材，但是一不小心就会胖起来，有的人觉得减肥实在是太困难了，每天都要运动，还要控制饮食，坚持下来实...

健康瘦一夏：还在为减肥一筹莫展？运动减肥来帮您，值得收藏1

6232023-08-07

由许多疾病的发生、发病原因分析表明，肥胖与糖尿病、高血压、冠心病等20多种疾病的发生有密切关系，已成为对人们身心健康影响较大的健康问题。...

别只会跑步了！4个燃脂方法，让你更快瘦下来，突破减肥瓶颈期

4322023-08-06

你是否发现，刚开始跑步的时候，燃脂效果是不错的，但是随着跑步天数越来越长，减肥效果也越来越不明显了呢?...

男星分享减肥法：“保证一个月瘦10-15斤”，网友直呼重口味……

4582023-08-06

演员，好像总有一手

迅速减肥的绝招！
此前曾报道过知名男星秦昊
因剧中的角色要求猛增肥数十斤
电视剧拍摄完成...

运动减肥没效果？也许是吃上出了问题……

5462023-08-04

若运动的目的之一是为了减重，在控制总能量摄入的同时，建议少吃短期快速升高血糖水平的单纯能量糖类（如白砂糖、红糖、冰糖、果葡糖浆、蜂蜜等），而要多选择血糖生成指数低的复合碳水食物（如粗粮、薯类等），并配合…...