福州200斤小伙痛下决心减肥，40分钟狂作120下俯卧撑，结果很严重！

5812023-06-09

这两天体重快200斤的小张，终于康复出院。说起他住院的原因，却让人哭笑不得，竟是因为：运动过度。





一天120个俯卧撑

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越胖，运动减肥越难？5个饮食习惯帮你控制体重

6192023-06-09

研究发现越胖运动减肥越难，中国科学院深圳理工大学药学院讲席教授、中国科学院深圳先进技术研究院医药所能量代谢与生殖研究中心首席科学家约翰·罗杰·斯...

怎样运动才能减肥，成人的标准体重及对应的关系1

4682023-06-07

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这个减肥方法火出圈！有人一月瘦出马甲线，有人却晕了

5732023-06-06

本文转自【钱江晚报】；


夏天快到了，


最近各大社交媒体上，


空腹爬楼火了！


有人出...

8个减肥小运动 脂肪加倍燃烧

4892023-06-06

起床前用毛巾拉伸小腿、膝关节和髋，平躺床上，用毛巾系住踝关节，伸直腿，然后向身体左侧和右侧拉，然后换腿。...

真的胖了吗？对照这三个标准查查看！健康“三减”，科学减重

4442023-06-05

康康最近坐着的时间多，运动的时间少，感觉自己又长胖了。在减肥过程中有人常说要节食减肥其实减肥贵在平衡注意四个减肥误区误区一 节食有些人通过节食来减肥确实能收到短期效果，但这并不是科学持久的减肥方式。而节食因为蛋白质摄入严重不足，导致基础代谢率低...

原创 零运动减肥？揭秘3种静态活动助你快速燃烧脂肪

5872023-06-05

即使是静态活动，只要能够提高我们的基础代谢率，就有可能帮助我们燃烧更多的脂肪，达到减肥的效果。但最近的一些研究发现，冥想不仅能帮助我们减压，还能帮助我们减肥。通过增加静态活动，如瑜伽、冥想和深度呼吸，我们就能…...

最适合减肥的6种运动，让你暴瘦，快看看哪种更适合你1

5852023-06-04

说起减肥，大家都不陌生，在这个追求瘦为美的时代里，大家恨不得自己瘦一点再瘦一点，毕竟谁都希望能穿上好看的衣服走在大街上，回头率百分百。...

花费四五千，瘦6斤！你舍得给狗子这样减肥吗？

5922023-06-03

夏天来了，有些人又开始“突击减肥”了，但是减过肥的人都懂，减肥最难的不是怎么减，而是如何坚持。


但如果告诉你，一只狗狗通过半个月减肥瘦了6...

每天跳绳5000个，一月狂瘦30斤？专家提醒：运动需循序渐进

5212023-06-03

极目新闻记者 曹洋


通讯员 吴萍 王慧文


夏天到了，减肥又成为热门话题。近日，网上流传着这样一个减肥方法：“每天跳绳5000...

做什么运动最减肥！?1

5042023-06-02

知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视、时尚、文化等领域最具创造力的人群，已成为综合性、全品类、在诸多领域具有关键影响力的知识分享社区和创作者聚集的原创内容平台，建立起了以社区驱动的内容变现商业模式。...

运动减肥时，做出3个调整，提高燃脂效率，减肥或能早见成效

4312023-05-31

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究竟多大的运动量，运动多久才开始消耗脂肪？

6332023-05-31

看网上说多久的都有，20分钟,30分钟，到底是怎么样啊，我经常慢跑，慢跑的标准又是多少呢？本题已加入知…...

宅在家中如何有效锻炼？试试无氧运动，消耗多余的糖原，间接瘦身

5622023-05-31

宅男在家如何瘦身呢？我们可以学习一些快速减肥的方式，在家也可以练，通过这些方法大家可以有效变身，使自己成为人群中的焦点。最近有很多人在家宅着，相信大家都变...

减脂一定要先干掉内脏脂肪, 6招快速瘦肚子

5542023-05-31

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瘦身大作战：打造完美身材的健身秘籍大揭秘！

6002023-05-30

说到减肥，估计很多小伙伴都跟我有一样的苦恼：好不容易瘦了一点，但是没两天又胖了回去。有时候明明知道这样做是错的，但是就是控制不住自己。


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原创 运动减肥，可总不见效果？运动减肥的4大误区，很多人中招了

5602023-05-30

很多人在减肥时，听说空腹减肥会有损健康，其实这种说法是错误的，适当的空腹跑步，反而会有助于促进体内脂肪的燃烧，减肥效果会更好。 而且在大强度运动之下，再配合小强度的运动，会让体内脂肪消耗的更快，如若…...

如何在两个月内瘦身15斤？这些方法必须知道！

4472023-05-29

如何在两个月内瘦身15斤？这些方法必须知道！,瘦身,减肥,脂肪,节食,高热量,高纤维,肌肉线条...

减肥需要兼顾饮食和运动，只偏重一种的危害你可能想不到

4002023-05-29

对于想减肥的朋友，有一句话肯定不陌生：管住嘴，迈开腿。这两者缺一不可，两手抓两手都要硬。但有些人，热爱美食，热爱运动，因此想通过大量的运动消耗掉...

胖子更难通过运动减肥

5262023-05-28

补偿和肥胖之间的这种联系可能是由于补偿的个体差异：补偿越多的人可能更容易积累身体脂肪。或者，这个过程可能发生在个体内部： 随着人们变得越来越胖，人类的身体可能会对活动中消耗的热量进行更有力的补偿，从而使减肥变…...

跳绳、慢跑、开合跳，哪个更适合减肥？减肥选择哪项运动？

5482023-05-26

减肥要多做有氧运动，而有氧运动的选择有很多，比较常见的运动就有跳绳、慢跑、开合跳，那么，三者哪个更适合减肥？我们来分析一下不同运动的燃脂效果：


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减肥，应该选择哪种运动？一份燃脂运动排行榜，看你适合哪一种？

4522023-05-26

#最适合你的减脂运动是什么呢？#减肥离不开健身锻炼，健身运动可以提升活动代谢，促进体脂率的下降。而健身运动的选择有很多，不同的运动卡路里消耗是不...

多少靠运动减肥的人，先把膝盖毁了

6352023-05-25

多少95后原本的人生信条是“能躺着绝不坐着”，在这两年里受到运动潮流的影响，突然跟起了健身的心思。
大多数常规运动都比大家想象中更伤膝盖，就连跑步时膝盖承重都已经达到了体重的4倍，蹲是8倍。 …...

减脂最佳运动方式是什么？跑步是公认的燃脂运动！

4642023-05-25

相信很多宝宝们都有过减肥的经历，但是，减肥失败是常有的事情，想要彻底瘦下来总是难以如愿。





那么，到底要怎样才能成功减...

减脂运动排行榜 & 没想到第一名竟然这么简单

6242023-05-25

减脂运动排行榜 & 没想到第一名竟然这么简单,跑步,减脂,减肥,燃脂,跳绳,自行车...