运动减肥效果为什么这么慢？一个小故事告诉你

512023-03-10

　　亲身经历过一个人：年龄28，身高184厘米，体重85公斤，八一举重队的国家一级举重运动员，最好成绩全国第一世界第四，退役后是如何控制体重的？　　大家都知道体重对于举重运动员来说...

通过跑步减肥 除了训练还要掌握6技巧

432023-03-10

　　通过跑步实现减肥，是有科学道理的。但是，仅依靠跑步训练实现减肥有一定难度，要想快速实现减肥目标，跑者还需要掌握一些其他技巧，融入到日常计划中。通过跑步减肥　　注重饮食...

跑步多久才能起到减肥的作用

272023-03-02

　　跑步可以帮助人们减少体重和燃烧脂肪，但这需要根据个人情况而定，包括体重、年龄、性别、跑步速度和跑步时间等因素。　　通常来说，为了起到减肥的作用，每次跑步应该至少持续...

晨跑和夜跑哪个更减肥

392023-03-02

　　晨跑和夜跑都可以帮助减肥，但是哪个更有效要取决于个人的生理特点和运动习惯。　　晨跑可以帮助加速新陈代谢，使身体在一整天中都处于燃脂状态，从而达到减肥的效果。而且晨...

最适合减肥的6种运动，让你暴瘦，快看看哪种更适合你

1422023-02-17

说起减肥，大家都不陌生，在这个追求瘦为美的时代里，大家恨不得自己瘦一点再瘦一点，毕竟谁都希望能穿上好看的衣服走在大街上，回头率百分百。...

原创 用跳绳运动减肥好处多，但在训练时注意这些要点，才能达到效果

2282023-02-17

跳绳就不一样，只要开始跳全身都在动，一组下来汗流浃背，气喘吁吁，这种情况下我们的肺部功能就得到了大大提高，很好的维护了健康。跳绳选好后就得选一下动作，不能太单一，单一的动作太乏味，难以坚持，也是容易只刺激一个…...

锻炼为何可以减肥？《自然》论文称过程中产生抑制食欲分子

1402023-02-16

中新网北京6月16日电 (记者 孙自法)身体锻炼为何可以减肥？国际著名学术期刊《自然》最新发表一篇关于“锻炼可诱导抑制食欲的分子”的研究论文称，...

5招慢跑减肥 效果快2倍

2502023-02-16

5招慢跑减肥 效果快2倍...

拼命运动却还不瘦？研究：越胖的你，要想靠运动减肥反而越难

1052023-02-16

运动真能减肥吗？研究：你在运动时，你的身体却忙着帮你节能_新浪网...

拼命运动却还不瘦？最新研究：越胖的你，要想靠运动减肥反而越难

742023-02-15

说到减肥，大家不由自主想到了那“六字方针”----管住嘴，迈开腿。对于有的人而言，迈开腿的确有效果，但有些人就没那么幸运，每天都泡在健身房，大汗淋漓，拼命运动，但体重就是纹丝不动，让人苦闷。...

如何有效的减肥

762023-02-15

春暖花开 很多人又开始摩拳擦掌了 为了能塞进美丽的衣服 减肥运动是非常有必要的　





划重点：


人体...

原创 拼命运动却还不瘦？最新研究：越胖的你，要想靠运动减肥反而越难

782023-02-15

对于有的人而言，迈开腿的确有效果，但有些人就没那么幸运，每天都泡在健身房，大汗淋漓，拼命运动，但体重就是纹丝不动，让人苦闷。 主要是人类进化的结果，你的身体害怕你瘦，害怕你消耗热量过快，从而让你身体…...

春季不想运动怎么减肥？4个懒人的减肥方法，不运动不节食也能瘦

432023-02-15

春季不想运动怎么减肥？4个懒人的减肥方法，不运动不节食也能瘦


老话说的好，“春季不减肥，夏天度伤悲”。经过了寒冬，明媚的春天来了。春天是养...

盲目减肥不可取，科学饮食、合理运动才是王道

2232023-02-14

对夏天真的是又爱又恨啊，虽然天气很热每天没胃口，但是吃的少有助于减肥啊!很多人都喜欢在夏天减肥，但有时减肥心切却忽视了健康。...

九倍燃脂的训练法！？

1552023-02-14

九倍燃脂的训练法！？,减脂,燃脂,减肥,燃烧,卡路里,训练法,hiit,有氧运动,肌肉线条...

运动出汗越多，减肥效果越好吗？

782023-02-14

运动出汗越多，减肥效果越好吗？,减肥,大汗,中暑,产热...

杜海涛为结婚成功减掉30斤，彻底摆脱油腻感

842023-02-14

我们大家都知道杜海涛和沈梦辰两个人都在湖南卫视担任主持人，而且沈梦辰长得不仅漂亮，身材也保持得非常完美，两个人在刚宣布恋情的时候遭受到了很多人的质疑。 在减肥的时候坚持运动是必不可少的，通过运动瘦下…...

原创 运动减肥，却仍然做有氧运动而忽视力量训练？

952023-02-13

造成这种现象的原因有两个：一是皮肤的恢复速度没有跟上减脂的速度，导致皮肤失去脂肪和肌肉的支撑而变得松弛；另一方面是因为肌肉流失造成的，而力量训练可以让我们在减脂的同时尽可能的降低肌肉流失的速度，让我们在减肥的…...

浙江民众节后忙“甩膘” 线上线下掀起“运动风”

2112023-02-12

丽水遂昌梵希瑜伽馆内，民众沉浸瑜伽练习　项菁　摄
　　中新网绍兴2月9日电(记者 项菁)俗话说，每逢春节“胖三斤”。今年春节假期刚过，人们尝遍美味的同时，也难...

原创 运动减肥，还在做有氧运动而忽视力量训练吗？

482023-02-12

保持身体稳定，保持背部挺直，向侧方迈出一大步，同时臀部向后向侧移动并顺势下蹲，下蹲至屈膝一侧大腿与地面平行的状态，并感受另一侧大腿内侧肌肉的牵拉，然后起身站起 站起的同时，活动腿向前提膝抬起，至大腿与…...

运动减肥，还在做有氧运动而忽视力量训练吗？

1112023-02-12

当我们为了变瘦而减肥之时，除了控制饮食以外，运动也总是被采用的那一个，虽然说运动只是减肥减脂的辅助手段，如果没有良好的饮食控制，运动对于减脂而言几乎没有意义，但是，如果在控制好饮食的前提下，运动就是减脂的有效助攻，它可以以增加消耗的方式来对抗由代谢适应而减少的消耗，可以辅助饮食来扩大热量缺口，因此，与不运动相比，配合运动的减脂方法其效率会更高，并且平台期来得也会更晚一些。...

多燕瘦：大基数人群运动甩脂要注意什么？

1062023-02-12

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新手运动减肥的4个阶段，让你瘦得快，避免身材反弹！

992023-02-10

原创内容，擅自搬运者必究！减肥，你选对运动了吗？新手减肥应该从什么运动开始，更容易坚持下来？健身锻炼要循序渐进，而不是一开始就选择大强度、高难度的训练，这样只会让你排斥锻炼，无法坚持下来。...

原创 新手运动减肥的4个阶段，让你瘦得快，避免身材反弹！

2312023-02-10

第一个阶段是新手期，时间为一个月左右，可以从快走结合慢跑开始，根据自己的体能耐力来配速，比如100米快走+100米慢跑的交替循环训练，这样更容易坚持下来，每次坚持1小时左右，还能慢慢提升心肺功能，加…...

注意，这些减肥方式的“反弹率”都很高！纤体塑形还得这样做

482023-02-10

注意，这些减肥方式的“反弹率”都很高！纤体塑形还得这样做,脂肪,节食,塑形,减肥药,运动减肥,健康减肥...