「豫健科普」办公室健康系列12：减肥不可避开的运动疗法

1112023-01-31

体育锻炼（运动疗法）是肥胖者减肥治疗的重要方法之一。运动减肥的原理在于身体的消耗量大于补充量。





运动疗法和饮食疗...

研究发现：先天易胖和后天肥胖的人，这4种运动方式减脂效果最好

1232023-01-31

研究发现：先天易胖和后天肥胖的人，这4种运动方式减脂效果最好,易胖,跑步,减脂,晨跑,减肥,有氧运动...

"节食减肥VS运动瘦身"对比照，差别竟然这么大！

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注：(本篇由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理!)...

如何甩掉赘肉？坚持这3种运动，没有瘦不下来的胖子

2202023-01-31

有身材肥胖困扰的人应该掌握方法去减肥，因为许多人通过努力提高基础代谢率，促进脂肪燃烧，一段时间后可以成功瘦下来，没有过度肥胖影响个人形象或者增加...

体育课堂 | 哪些运动可以帮助节后减肥？

702023-01-29

【来源：漳州市体育局_工作动态】

从年三十到大年初三
一定会吃不少好吃的~
难以想象自己到时候会肥成什么样子
所以
...

2023我要把体重减下去，瘦身机让我尽享轻运动！

872023-01-29

作者：智能小牛牛
我们女生都喜欢以裙子为伴，可很多时候我们都会因为身上的赘肉而不是那么的美丽。不管再遮肉的裙子也会给赘肉留有一份空隙。这时，我们就要努力的去...

原创 多运动减肥的人与控制饮食减肥的人，6个月后谁的减肥效果更好？

1472023-01-29

原因就是，如果不进行饮食方面的控制，单纯只靠运动和健身进行减肥和减脂，其实也能够有效果，但是这个效果不能够完全保证，而且这个效果往往时间要很长，因为我们如果运动多了，身体消耗了大量的热量，脂…...

减肥运动 篇十一：节后减肥减脂即刻进行！

952023-01-29

作者：三石来了
春节之前，因为疫情青岛市内绝大多数健身房都关了，只留了少有的几个。同样因为自己阳了以后也整天在家歇着，好了以后满朋友圈都是杨康后运动容易猝死的...

每逢佳节胖三斤，年后作战计划要选对跑鞋，运动减肥！

1502023-01-28

作者：娃娃222
　　每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤，过了今天这个年算是过去了，整天大鱼大肉的硬菜配上雷打不动的饺子，想不胖都难，年后又该间歇性的重启减肥计划了，毕竟减...

运动减肥多久能见效果？节后想减肥的必看

2082023-01-28

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健身多久能见效果，哪些训练更适合你？节后减肥人必看

462023-01-28

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比跑步还高效的减脂动作，你绝对想不到！

2112023-01-27

减脂期间，进行大量的有氧运动，比如跑步。未必是最好的选择。今天介绍的这个动作是深蹲减脂期间用它来代替部分跑步你的训练效果会更高效原因如下：01深蹲不会占用你很多时间对于减脂的人来说，一次跑步的时间至少——ZAKER，个性化推荐热门新闻，本地权威媒体资讯...

学会4个运动减肥关键词，提升燃脂效率！

512023-01-27

肥胖的人除了要进行饮食管理外，还需要加强健身锻炼，健身锻炼可以提升活动代谢，促进体脂率的下降，还能强身健体，提升免疫力，..._新浪网...

有氧运动和举重是健身房中促进长期减脂的最佳方式

782023-01-27

进入健身房时设定个人目标并不罕见，无论是变得更强壮还是增强自信等基准。锻炼时最常见的目标之一是减肥和（最重要的是！）保持体重。正如大多数健康目标所做的那样，这通常归结为饮食和运动的结合，但有些锻炼，如有氧运动和举重，可能更有效地实现长期减脂。...

学会这7个高效燃脂运动，让你快速燃脂减脂，练就好身材

852023-01-27

导语：学会这7个高效燃脂运动，让你快速燃脂减脂，练就好身材


随着社会发展，人民生活水平提高，越来越多人在饮食方面愈发放纵，大肚腩小肚子比比皆...

2023年我要在入手一件瑜伽服，锻炼运动减脂瘦身塑型

692023-01-27

作者：牛顶天233
2023年我要再增添一件运动装备；热爱运动，喜欢旅行，喜欢跑步，热爱健身，钟爱瑜伽…真的是爱动的女孩；其实说女孩热爱运动，热爱旅行，还是热爱那些炫目花里胡哨...

运动减肥的好方法减肥基本操

802023-01-20

尽量用腰腹发力，手不要带太大力哦!效果：主要锻炼到了腰腹，并且双手一直抬举着，也可以甩掉蝴蝶袖哦! 趴在地板上腰伸直，用一只手抓住反方向的脚，使脚跟碰到臀部，然后慢慢放下，换个腿继续。效果：主要对提…...

努力减肥却看不到效果，可能是没做好这5件事，不妨了解一下

622023-01-19

减肥效果是支撑大多数减肥者继续努力下去的动力，但并不是每一位减肥者都可以掌握正确的减肥方法和技巧，如果在减肥过程中走了一..._新浪网...

长期坚持跑步，身体瘦了，人却“变老了”？听听医生如何回答

302023-01-19

长期坚持跑步，身体瘦了，人却“变老了”？听听医生如何回答,跑步,肌肉,游泳,大大,速度,医生,运动减肥...

学会这3招，让你永远胖不起来！

1092023-01-19

学会这3招，让你永远胖不起来！...

减肥避开几个误区，让身体持续燃脂，成功瘦下来！

1522023-01-18

减肥避开几个误区，让身体持续燃脂，成功瘦下来！...

如何养成易瘦行为，从而让自己慢慢变瘦，并保持下去？

2132023-01-17

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坚持运动真的可以减肥吗？

842023-01-17

坚持运动可以减肥。运动本身是一种很好的健康管理方式，可以让我们的身体保持良好的状态，但是如果想要通过运动达到减肥瘦身的效果，也是有很多注意事项要注意。...

运动量越疯狂，脂肪越难减干净（真高手早已看透！）

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我们倾向于用加法的视角看待运动和热量消耗的关系，练的多=消耗的多，这听起来很合理，但许多研究对这个常识提出了质疑。2016，HermanPontzer团队发表了一项研究，提出了"约束"热量模型：热量消耗确实随着活动的增加而增加，但这是有上限的。...

高效燃烧脂肪的运动--跳绳减肥法

1612023-01-16

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