原创 跑步运动减肥，最重要的两点，意志力以及减脂餐

1482022-12-05

咱们以170斤的男性举例，如果在减肥刚刚每天进行5公里的训练，在每天跑完后进行大量的食物补充的话，在一个月后体重，可能会增长10-20斤的体重。在跑步消耗身体较大的能量，后进行大量食物的…...

4个减肥原则让你清晰认知减肥误区，让减肥不再难

712022-12-05

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肚子上的肉太多，做仰卧起坐能减掉腹部的脂肪与赘肉吗？

2372022-12-04

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提醒体重超重的人，我总结了3个减肥认知，或许能帮助你成功减肥

1002022-12-04

提醒体重超重的人，我总结了3个减肥认知，或许能帮助你成功减肥...

李湘成功减肥，撕下微胖标签，颜值重回巅峰，直言科学减肥很关键

2282022-12-04

李湘成功减肥，撕下微胖标签，颜值重回巅峰，直言科学减肥很关键...

过来人告诉你运动减脂怎么最高效

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作者：噗叽噗叽咪咪咪冬蛰，大多数人在冬天都有那种不想动弹，就想窝在被子里，俗话说管住嘴迈开腿，想减脂的你怎能不动起来呢！..._新浪网...

32岁的陈小纭减肥食谱公开，不需要运动，坚持100天体重便可降低

1422022-12-04

32岁的陈小纭减肥食谱公开，不需要运动，坚持100天体重便可降低...

如何高效且健康的运动减脂呢

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作者：噗叽噗叽咪咪咪这个冬天你还蜷缩在被窝里不肯下床吗，还在为自己一身肥肉而自暴自弃吗，那赶紧看完接下来的几条建议，让你..._新浪网...

科学减肥的办法你了解吗？

972022-12-03

每个胖子都希望自己能够瘦下来，那么怎么才能科学减肥，减掉身上的赘肉呢？我们要牢记六字原则：管住嘴、迈开腿。


所谓：三分...

健康随行丨不要再这样“减肥”了，会越减越肥！

1592022-12-03

健康随行丨不要再这样“减肥”了，会越减越肥！...

冬天跑步最减脂：但要这样跑才能无伤，悄悄变瘦

1862022-12-03

作者：老王为什么说冬天跑步更适合减脂呢？首先我们要弄明白一个原理：对于减脂来说，低心率跑步是最好的减肥方式，因为低心率的..._新浪网...

原创 营养师：女生不是运动减肥，而是节食减肥，但她们有以下三种后果

892022-12-02

巧合的是，去年有一位女大学生以为自己胖了，还节食减肥，自己的饮食控制也相当 ''冷酷'' 啊，但没过多久就厌食症，吃呕吐。 因此，减肥绝不是明智之举，减肥也必须注意方法和方法，脂肪肉不是一天一天的生…...

运动要和饮食搭配，只能更好的减脂哦

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作者：别扭的巧克力随着年纪的上涨，减肥减脂就是一个不可能绕开的话题了。尤其是到了冬天，因为运动的减少，天气变冷，反而吃的..._新浪网...

减肥别只跑步了！这4项健身运动，燃脂效率不比跑步差

1812022-12-02

单一的跑步训练模式，会让身体逐渐适应，随着体能耐力、心肺功能的提高，你的身体热量消耗就会慢慢下降，减肥效率就会大不如前。...

假期结束之后如何减肥更有效？把这4点做好就够了

2322022-12-02

假期结束之后如何减肥更有效？把这4点做好就够了...

8个最好的减肥运动方法

1612022-12-02

据统计，每年有50%的成年人尝试减肥。而除了节食，运动是想减肥的人最常用的策略之一，除了帮咱们燃烧卡路里，增加代谢，减肥减重之外，运动还与许多其他好处，包括改善情绪，增强骨骼强度和降低许多慢性病的风险…...

减肥期间，除了跑步之外，这3种运动燃脂效率更高

1682022-12-02

肥胖的人想要减掉身上赘肉，你应该迈开腿动起来，才能消耗身上多余脂肪，让身材瘦下来。运动减肥的的时候，跑步是大多数人会选择的一项运动，入门槛比较低...

哪些运动属于有氧运动？减肥应该选择什么运动？

932022-12-01

有氧运动指的是可持续坚持，以有氧呼吸为主的运动，属于有氧运动，比如快走、打球、广场舞、跳绳、爬山等都是有氧运动，跳高、跳远、引体向上、大负重的哑...

如何快速减肥？两个月瘦40斤可能吗？真的没那么难。

3472022-12-01

如何快速减肥？两个月瘦40斤可能吗？真的没那么难。...

减肥达人「不外传」的减肥方法，听我说一定要赶紧收藏，可能被删

2092022-12-01

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运动到底能不能减重？

1762022-12-01

运动可以强身健体，用于减重则要讲究科学方法。（图文无关）人们都知道控制肥胖，保持合理体重有利健康。基于对美好形体的追求，也产生了各种各样的减肥方...

掌握这6种技巧，让跑步的你减肥更容易

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想减肥的人注意了，今天分享这6个技巧，能让你的减肥事半功倍，脂肪不断下降，


1.早餐补充蛋白质。蛋白质水解后有利于水分代...

8个最快最有效的运动减肥方法

2192022-11-30

瘦身运动： 1、游泳 游泳是公认的最好的瘦身运动，它是一种全身运动，能锻炼全身几乎所有的肌肉，不但可以塑形，还可以提高心肺功能。游泳对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处，有利妇女生育后恢复体形，…...

原创 湖南女子运动减肥致半月板撕裂也没瘦，专家称盲目减重不可取

922022-11-30

该科主任何恒正教授指出，体重指数（BMI）超过35以上者，特别是伴有代谢性疾病的人群，盲目运动减肥很可能影响身体健康，并不可取，而应该到专业的医院，经专家评估其身体状况后，可接受腹腔镜袖状胃切除手术，这种方法…...

2年减重32斤，30岁小伙健身房突发急性心梗，医生提醒：这类人运动需谨慎

572022-11-29

2年减重32斤，30岁小伙健身房突发急性心梗，医生提醒：这类人运动需谨慎...