运动减肥效果为什么这么慢？一个小故事告诉你

　　亲身经历过一个人：年龄28，身高184厘米，体重85公斤，八一举重队的国家一级举重运动员，最好成绩全国第一世界第四，退役后是如何控制体重的？

　　大家都知道体重对于举重运动员来说意味着什么，一旦控制不好参赛体重升级那就意味着“成吨的钢铁”都白举了……他们对于自身的体重控制极为擅长。这是一个真实的小故事，希望能给想通过运动减肥的人一点启示。

　　每个人都有自己的减肥原因，对于这个曾经的举重运动员来说，减肥的原因是因为“结婚照”。

　　我刚认识这个小伙子的时候，他退役两年，体重是85公斤。退役后的两年，是他寻找生活新方向的两年，所以体重基本没有变化。工作逐步稳定之后，心情舒畅胃口大开。12个月以后，体重变成了105公斤。与相恋多年的女友到了谈婚论嫁的时候了， 先领了结婚证，但是女朋友不愿意去拍结婚照，原因是“太胖了，拍出来放在家里不好看，等瘦了再补拍”。

　　小伙子下了一个决心：减肥！经过3个月，体重变回了85公斤，体重整整减了40斤！结果当时又因为和女朋友有个小矛盾，女朋友随口说了一句“还胖，不拍结婚照”。小伙子又花了3个月，体重变成了75公斤……

　　女朋友开开心心和他拍结婚照去了。然后剧情开始反转了……

　　不到3个月，小伙子体重恢复成了85公斤。

　　去年年底，他的孩子出生了，孩子出生前，他的体重变成了110公斤……

　　这个小伙子很详细地和我沟通过关于运动减肥这个话题：

　　1、运动量的多少和每日摄入热量（饮食）之间，要有明确的量化（计算方式大家可以从网上查到，在此就不啰嗦了）。真想着要减肥，自己要算得明明白白。否则就会出现很多人遇到的“运动了，就是不减肥”这个问题，其实原因很简单，这里运动消耗了那里热量吃回来了，减什么肥？

　　2、运动减肥，对于身体的消耗是挺大的，平时最好能够控制好体重。像他自己这样的体重控制，是很多年专业训练的结果，普通人绝不可如此，心肺肝肾会受不了。

　　3、胖瘦不是第一位，“找到对的人”才是最重要的。

　　我知道，他说的最后一点有点肉麻，所以以后有机会咱们聊聊如何“找到对的人”……