跑步和健身到底哪种适合减肥 了解清楚再选择

3842023-09-23

在说到减肥方法时，很多人会想到运动，而在这其中跑步和健身是很多人采取的方式。由于每个人的减肥目标不一样，有些人是为了让体重下降，有些人是为了增强...

60+项研究告诉你，其实运动并不减肥！

4242023-09-22

管住嘴，迈开腿，主要还是嘴。...

这位朋友，劝你别再指望靠运动减肥了！

4292023-09-22

​所以，肥宅是不是没救了？...

运动可能让我们更胖？

3812023-09-21

来自深圳先进技术研究院的一项研究结果称，运动会降低基础代谢水平，因此也降低了运动带来的燃脂效果。该研究于8月27日发表于《当代生物学》。这是不是...

为什么每天运动却瘦不下来？3个方法有效燃脂，快速瘦下来

3742023-09-21

有的人反映:为什么每天运动却瘦不下来，而别人却瘦得更快呢?你应该自省一下:你选择了什么运动，每次运动时间是多久，可以消耗多少热量?...

关于运动减肥，这几个常识其实是误区！

3772023-09-21

事半功倍？事倍功半？...

想通过运动减肥的你，一定要保护好这个部位

3892023-09-21

女性的膝关节其实是个“娇气”的器官。...

夏季运动减肥，这4个误区你需要知道丨较真

4262023-09-21

夏季运动减肥，这4个误区你需要知道。...

什么时候运动减肥效果最好？什么运动最减肥？

3432023-09-21

xxoo2-4小时大约可以消耗200大卡，谁在上面就是谁消耗得多~~~...

减肥需要兼顾饮食和运动，只偏重一种的危害你可能想不到

3572023-09-20

对于想减肥的朋友，有一句话肯定不陌生：管住嘴，迈开腿。这两者缺一不可，两手抓两手都要硬。但有些人，热爱美食，热爱运动，因此想通过大量的运动消耗掉...

短暂而高频的碎片运动方式，你值得拥有

3782023-09-20

别担心，有个好消息要告诉你。每月:4×4 = 16 小时。一年:16×12 = 192÷24 = 8 天。是不是一下子觉得运动减肥也不是那么难的...

科普 | 运动前后怎么吃更减肥？

3702023-09-20

陈伟 医学减重专家陈伟 2022-01-14运动前不吃或运动后猛吃都是不利于减肥的，那么运动前后应该吃什么减肥呢？尽量避免空腹运动锻炼很多减肥者...

膝盖不好，做什么运动可以减肥？

3682023-09-20

即使膝盖不好，但是我们也得运动，因为正如俗话所说“每天走一走，活到九十九”。但是由于膝盖的原因，运动减肥就得适量了。...

运动时，做出3个调整，加速燃脂进程，让减肥事半功倍

4312023-09-20

刚开始减肥的朋友，一般都会选择有氧运动，跑步、游泳、骑车、跳操什么的…每天累死累活地运动，非但没有变瘦，反而还变胖了，想想都崩溃!...

少吃一点比健身运动更容易减肥？那健身减肥不就成了个笑话？

4342023-09-20

绅士也减肥过，但是一直使用的运动加节食的方式进行的，也曾经有人告诉我说，运动其实并没有减肥的作用，如果你想减肥的话，少吃一点比你每天进行健身和运动更好一些。...

2011 全年运动减肥计划看这里

3672023-09-20

新的一年就要为自己制定一个新的减肥计划，下面小编总结各种各样的减肥方法，结合各种经验，为大家推荐一个最强的减肥运动瘦身计划，帮助您在心的一年，体重会有一个明显的飞跃，享受好心情。...

运动前适量吃什么可以减肥

3972023-09-20

在运动减肥前后应该吃点什么呢?了解运动前后该吃的正确食物，有助于让运动发挥出最好的减肥效果。...

运动减肥的核心训练有哪些

4132023-09-20

经常会听到核心训练这个词，那么什么是“核心”呢？怎样的核心训练才是有效练习呢？其中有一部分人将核心定义为“支撑脊柱的肌肉群”。也就是腹部肌肉，背部肌肉，骨盆底肌肉等。...

运动减肥朋友圈文案（精选80句）

4092023-09-20

《运动减肥朋友圈文案（精选80句）》由实用资料网发布,主要内容:“愿我们在彼此看不到的岁月里，熠熠生辉。”现在的许多年轻人，都喜欢通过发布说说可以表达自己...

6个简单粗暴的燃脂训练，结合饮食管理，你会很快瘦下来

4312023-09-20

肥胖不但会影响身材，还会诱发多种肥胖疾病，从而身体负担会加速，不利于延年益寿。减肥是为了恢复一副苗条的身材，同时拥有一副强健的体格、体魄。...

一份减脂运动跟饮食计划，提高热量缺口，促进体脂率的下降

3612023-09-20

原创内容，擅自搬运者必究！减肥，是每个胖子想做的事情，但是，想要减掉身上的拜拜肉、肚腩肉、大象腿、肥臀跟虎背熊腰，你需要付出努力的，而不是光喊喊...

这3种运动，让女性变得越来越苗条，哪怕坚持做一种也可以

3202023-09-20

实际上运动对女性的好处是很多的，不仅能够使女性的亚健康状态得到缓解，而且还能够起到减肥瘦身的作用，只要长期坚持一种运动，就可以使女性的身体变得越...

打羽毛球能不能减肥？学会3个技巧，效果事半功倍

4162023-09-20

打羽毛球属于健康的有氧运动，能够让腿部手臂以及腰腹部肌肉群得到锻炼，达到了减肥瘦身效果，但是必须要掌握正确的打羽毛球方式才能让减肥效果事半功倍。...

想减肥却没时间运动？5个动作利用碎片时间完成，燃脂效果倍棒

3612023-09-20

但是，在现实生活中，大多数人工作节奏太快，他们表示没有足够的时间进行锻炼，减肥也变成了喊喊口号，没有付出行动。...

节食减肥和运动减肥，哪个更危险？

3212023-09-19

对于肥胖的人群来说，节食减肥是大家最容易想到且付出实际行动的一条路，但是大家不知道的是，节食不能过度，为什么这么说?...