做多了有氧运动加速衰老吗

网友投稿2022-11-28评论

做多了有氧运动加速衰老吗?大家都知道,适量的做些有氧运动有利于身体健康,因此有很多人就会去做这项运动,而却有很多人为了提高运动的效果,因此就会过量的做有氧运动,而却有些人说做多了有氧运动加速衰老,这是真的吗?究竟,做多了有氧运动加速衰老吗?一起来看下面的介绍吧。

做多了有氧运动加速衰老吗

有氧运动做多了有可能会会加速衰老。主要是由于过量进行有氧运动,可加快大脑衰老、组织功能衰退、关节退化等,具体如下:

1、加快大脑衰老:过量进行有氧运动,会导致体内更多的氧气、血液流向运动的器官,导致大脑供氧不足,从而加快大脑的衰老。

2、加快组织功能衰退:人体在进行大量运动时,会抑制脑垂体的功能,导致激素分泌受阻,使身体过度疲劳、体内恢复较差,而较为剧烈的运动,会加重对身体器官的磨损,导致体内组织功能衰退。

3、加快关节退化:过量进行有氧运动,会增加关节部位发生碰撞的次数,导致关节之间出现磨损现象,加快关节退化。

但是适量进行有氧运动,能够促进新陈代谢,改善呼吸功能,有助于延缓衰老。可起到一定强身健体的作用,但和人体的衰老并没有直接关系。有氧运动锻炼可帮助人体的代谢速度加快,同时可以帮助体内的脂肪燃烧。而衰老大多是因为出现胶原蛋白的流失,以及组织细胞的活性减弱。这些因素和有氧运动并没有直接的关系,在有氧锻炼的过程中,并不会直接导致组织细胞活性减弱或者胶原蛋白流失,所以有氧运动通常不会引起变老。

做多了有氧运动加速衰老吗?综上所述,有氧运动做多了有可能会会加速衰老,常见的有氧运动包括登山、长跑、游泳、太极拳等,不同的有氧运动有不同的好处和弊端,生活中建议根据自身的需求选择,若不清楚自己适合哪种运动,可以咨询专业的健身人士,并进行理性选择。

猜你喜欢

相关文章