减肥其实真的挺难的。其实难的不是减肥而是自己的意志力总是不够。能够成功减下肥的人,都是意志力超级强的人,运动减肥真的很考验人的意志力。小编今天给大家介绍一个21天减肥法,我用个这个方法成功的瘦了四十斤。希望这个方法也能帮助到你们。
这个方法主要通过控制自己的三餐,和自己的口腹之欲。刚开始的时候大概会比较艰难。毕竟胖起来的主要原因就是因为自己吃的比较多。很多时候都控制不住自己的嘴。但是当你习惯了以后,就没有太大问题了。一定要注意,不能喝饮料。早餐是必须吃的。午餐可以选择少吃一点,但是要多咀嚼。这样更加容易有饱腹感。晚上可以选择吃一些没有脂肪添加的东西,或者不吃都是可以的。
如果想快速减肥的话,你可以试试21天减肥法。前三天只喝水,这里的水你可以有选择的进行,红豆薏米水呀,或者说一些茶和黑咖啡都可以的。过程可能会很艰辛,但是只有三天。忍忍就过去了。第四天到底11天就可以去吃一些东西了。但是只能吃鸡蛋和黄瓜或者不发任何调味料的胡萝卜,鸡胸肉。每次饿了就吃一点。第11天到21天的时候就可以恢复吃早餐了,想吃什么就吃什么。但是注意控制一下热量。中午还是吃黄瓜鸡蛋之类的。晚饭就别吃了。
对于比较容易胖的人来说,晚餐基本上都可以省略的。在减肥的时候不要没事儿就往秤上站,这样很不利于你自己的减肥。你可以在发现自己体型有变化了,再去上称看看。
给你们一条小建议,失恋失业的时候,减肥效果是最好的哦。
这个减肥过程不太健康,也不用进行运动,但这个针对我自己是特别有效的。你们可以进行有选择的尝试。
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