21天减肥法，我瘦了四十斤，减肥必看！绝对不会让你失望！

减肥其实真的挺难的。其实难的不是减肥而是自己的意志力总是不够。能够成功减下肥的人，都是意志力超级强的人，运动减肥真的很考验人的意志力。小编今天给大家介绍一个21天减肥法，我用个这个方法成功的瘦了四十斤。希望这个方法也能帮助到你们。

这个方法主要通过控制自己的三餐，和自己的口腹之欲。刚开始的时候大概会比较艰难。毕竟胖起来的主要原因就是因为自己吃的比较多。很多时候都控制不住自己的嘴。但是当你习惯了以后，就没有太大问题了。一定要注意，不能喝饮料。早餐是必须吃的。午餐可以选择少吃一点，但是要多咀嚼。这样更加容易有饱腹感。晚上可以选择吃一些没有脂肪添加的东西，或者不吃都是可以的。

如果想快速减肥的话，你可以试试21天减肥法。前三天只喝水，这里的水你可以有选择的进行，红豆薏米水呀，或者说一些茶和黑咖啡都可以的。过程可能会很艰辛，但是只有三天。忍忍就过去了。第四天到底11天就可以去吃一些东西了。但是只能吃鸡蛋和黄瓜或者不发任何调味料的胡萝卜，鸡胸肉。每次饿了就吃一点。第11天到21天的时候就可以恢复吃早餐了，想吃什么就吃什么。但是注意控制一下热量。中午还是吃黄瓜鸡蛋之类的。晚饭就别吃了。

对于比较容易胖的人来说，晚餐基本上都可以省略的。在减肥的时候不要没事儿就往秤上站，这样很不利于你自己的减肥。你可以在发现自己体型有变化了，再去上称看看。

给你们一条小建议，失恋失业的时候，减肥效果是最好的哦。

这个减肥过程不太健康，也不用进行运动，但这个针对我自己是特别有效的。你们可以进行有选择的尝试。