早餐吃燕麦片能减肥吗

　　早餐吃燕麦片能减肥吗

　　早上吃燕麦能减肥，不过减肥最重要的还是要参与有氧运动，最好每天配合做半个小时的有氧运动，比如慢跑、跳健美操之类，这样坚持2个月，就会看到成效了。

　　早上吃燕麦片减肥的食谱：

　　一、皮蛋肉松燕麦粥

　　做法：1、在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。

　　2、依个人喜好用少量盐或鸡精调味。

　　3、最后将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，这样既可降低粥的温度，还能够使粥的口感更滑爽。

　　二、虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥

　　做法：1、在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。

　　2、取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥中，用微波炉转中火约一分半钟。

　　3、最后依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。（图片来源：视觉中国）