「减肥早餐」科学健康早餐的选择减肥饮食

「减肥早餐」

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　　烧饼油条

　　作为传统的早餐，烧饼油条成为了人们生活中的必须食物，而且方便、快速，这就使得很多MM选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期食用。

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　　建议：中式早餐虽然方便，可是弊端也很多，首推其冲的就是热量太多，容易使身材走形，由此建议一星期不宜食用超过一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。