「燕麦片减肥」减肥早餐吃什么？推荐“三低”

「燕麦片减肥」

　　减肥早餐吃什么之“三低”南瓜饼

　　步骤1：南瓜削皮，加点水，放进微波高火10分钟左右，加热到熟透。

　　步骤2：南瓜辗成泥，加面粉，糖糅合，手把南瓜面团揉到光滑，烤箱预热180度。

　　步骤3：把面团分割成小团，拍成饼，刷上橄榄油，拍上芝麻。

　　步骤4：把饼放在烤盘上，180度15分钟(我家烤箱温度偏高，有点烤干了，下次我调短时间看看)。

　　“三低”南瓜饼烹饪技巧

　　因为减少了油的用量，所以不如油煎的软糯，口感比较韧，但是比较有“嚼头”^_^用了橄榄油，更健康。（图片来源：视觉中国）