【最新榜单】2022最佳饮食 & 最佳减重饮食，吃对饭不仅瘦得快还能活得长

6432023-06-07

嗨，大家新年好啊，懒惰了一个多星期的屋主终于复更了。感谢你们持续关注了我一年又一年，今年我将继续随性地跟大家分享有关健康与营养的小知识和新观点，如果我的文字能偶尔带给你们一丢丢收获，将会是我无尽的欢…...

一星期减肥10斤暴瘦法

5902023-06-07

健康减重：一星期减肥10斤的有效方法

在现代社会，健康减重成为许多人的追求。虽然迅速减肥的方法诱人，但快速减重可能对身体健康带来风险。因此，我们应该关注长期...

一周7天减脂食谱图鉴：天天不重样，让你吃完就瘦1

6462023-06-07

话说过了春天以后，马上就到了夏天，又到了露肉的时节，姑娘们秀大腿的秀大腿，秀腰的秀腰，不知道你准备秀什么呢？ 什么？ 你说自己太胖，不敢露？ 的确，毕竟水桶腰，大粗腿，谁见了都得说声“呸”。不过各位小…...

麦当劳，更适合麦门体质的“减肥餐”

7762023-06-06

如果你这顿只吃一个汉堡，可以考虑原味板烧鸡腿堡（虽然热量不低，但是蛋白质含量高），这款汉堡中的肉饼是采用双面煎炉工艺，用鸡腿肉中的油煎出来的，相比油炸的麦辣鸡腿堡更健康。 所以在你饿着肚子冲进麦…...

减脂轻食：鳕鱼波奇饭这么做特别好吃，吃一周都不会腻

6682023-06-06

减肥减脂也不能饿着肚子，今天给大家分享这道鳕鱼波奇饭，低脂高蛋白，越吃越瘦。做法很简单，食材也是开放性的，主要分为米饭、肉...

原创 为什么古力娜扎减肥成功，而你不行？看人家的减肥餐你能吃的下吗

6272023-06-04

看很多人也是很少运动的样子，也就像郑秀文、陈意涵等等比较喜欢运动，看到明星减肥很励志，什么迪丽热巴、古力娜扎了，什么邓超了，什么大S了赵薇了等等的，这些大家都看到了他们减肥的效果。 杨紫也是易胖体质，…...

干货：一周高效减肥食谱，亲测月瘦10斤1

5282023-06-03

本人亲测，减肥30天，成功减重10.2斤；减肥40天，成功减重13.3斤～第一次分享食谱，个人经验，仅供参考！下面是小昔整理的一周食谱的文字版和...

节食减肥靠不靠谱？医生教你轻断食减肥，健康瘦身（附食谱 ）1

4352023-06-03

在减肥的时候，很多人会选择用轻断食的方法，那断食的这两天里是什么都不能吃的吗?轻断食和断食不一样的地方在于轻，这个轻就是一周有两天断食，怎么安排...

减肥食谱 一周不重样，让你轻松“享瘦”

6922023-06-01

1、周一： 早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯; 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟; 晚餐：苹果。 主打减肥菜：冬瓜。推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。…...

41岁阿姨的“轻断食减肥餐”真有效果！低脂又健康，看了你也会¥3¥3正版每周两天轻断食减肥保健养生书 简单科学减肥瘦身方法减肥瘦小店正版每周两天轻断食减肥保健养生书 简单科学减肥瘦身方法减肥瘦¥79打

7352023-05-31

41岁阿姨的“轻断食减肥餐”真有效果！低脂又健康，看了你也会





最近，以为41岁阿姨的轻断食减肥餐在网络上走红，是真的有效...

减肥到了“停滞期”？提高代谢的轻断食减肥餐，来协助你取得胜利¥3¥3正版每周两天轻断食减肥保健养生书 简单科学减肥瘦身方法减肥瘦小店正版每周两天轻断食减肥保健养生书 简单科学减肥瘦身方法减肥瘦¥79打

6112023-05-31

减肥到了“停滞期”？提高代谢的轻断食减肥餐，来协助你取得胜利





减肥是每个女性都关心的话题，但是，往往减到一定阶段后遇...

建议中老年人：少吃面条和稀饭，多吃这5样，营养又健康

4792023-05-31

#冬日生活打卡季#上了岁数的老年人，最害怕寒冷的冬天，因为寒冷会让老年人腿脚冰凉，很多老年人会在冬天补钙，增强骨骼。但在补钙的同时，却往往忽视了...

减肥期间，有哪些做起来简单又好吃的减肥食谱？1

7122023-05-31

呜呜呜~~正在减肥期间，个人又是个不折不扣的吃货，也挺喜欢自己捣鼓一些吃的，请问有哪些做起来简单又好…...

一周减肥食谱1

5642023-05-31

想要减肥的集美们看过来啦！ 以下是根据百分之九十的人减肥成功总结出来的食谱。当然，减肥离不开汗水加坚持，内外结合才是最棒的！ 周一食谱：建议少油少盐多喝水 有条件的姐妹们可以根据以下食谱进行饮食哦！ 周…...

不用断碳水，试试这5种减脂餐当主食，每天吃饱喝足，不担心反弹

5572023-05-31

“永远不要小瞧一个减肥成功的人”，减肥对很多人来说，是毅力和忍耐力的比拼，都知道减肥要“迈开腿管住嘴”，但真正能做到的实在太少了，毕竟美食的诱惑太大，躺在床上看手机太舒适了，想脱离舒适圈不是一般人能…...

减肥最猛的5道菜谱，营养低脂还美味，瘦身人士的福音

5572023-05-28

当涉及减肥时，选择营养低脂而美味的菜肴至关重要。以下是五道适合瘦身人士的菜谱，它们具有低热量、高纤维和丰富营养的特点，能够满足味蕾的享受同时帮助...

妇科检查的最佳时间，记住就不用白跑一趟啦。#关爱女性健康

5902023-05-28

妇科检查的最佳时间，记住就不用白跑一趟啦。#关爱女性健康...

夏天多吃这4道减肥餐菜谱，热量不高，低脂饱腹，营养又好吃

6052023-05-27

在夏季，许多人都想减少摄入的卡路里，并寻找营养丰富、低脂肪和饱腹感强的饮食选择。下面给大家分享4道减肥餐菜谱，不仅热量低，而且口感美味，营养价值也十分丰富，保...

减脂大餐要有“食欲”，做法不难，饱腹感强，让别人羡慕起来！

6672023-05-27

在追求健康和理想体型的道路上，减脂是许多人的共同目标。然而，减脂餐往往被认为单调无味，让人失去食欲。但是，减脂并不意味着你必须放弃美味和满足感。通过巧妙...

每月4000元“一对一”给宠物减肥，负责人：人工成本占比很大，利润并不高

6642023-05-26

你愿意每个月花4000元，给自己的宠物来个“一对一”减肥吗？


宠物经济催生新职业。近日，媒体报道杭州一宠物机构每月收费4000-6000元，提供“一...

照抄“秦昊食谱”减肥3天饿到胃痛

6992023-05-26

“我们健身房很多人都在‘抄作业’，毕竟秦昊瘦得很明显，但我坚持不下去。”近日，长沙市民罗薰在自己的小红书上发文表示，打卡坚持了3天“秦昊食谱”，结果晚上饿得...

原创 最有效的4个减肥食谱 一日三餐照着吃 健康又靠谱

5662023-05-26

很多人减肥的时候都会吃一些麦片，其实还有一种很好喝的麦片粥不仅能减肥，还能够满足吃美食的梦想，那就是将饼干掰碎与酸奶混合，再加上一些自身喜欢吃的水果，只要短短的2~3分钟好吃的麦片粥就做好了。 鸡蛋…...

减脂食谱——韭菜丸子1

5692023-05-26

韭菜一定是大家日常生活中常吃的蔬菜，记得在我小时候，我总会跟着父母来到家里的菜地，看着家里菜地里的韭菜被父母用镰刀一大把一大把的割下，然后把那丰收的韭菜带回家做成...

最近很火的艺考生减肥餐，据说月瘦15斤，适合短期内想减重的人

7272023-05-26

近来，一个名为"艺考生减肥餐"的减重方法风靡一时，据说可以在短期内帮助人们减掉15斤体重。在本文中，我们将深入探究这一减重法的原理和适用性，为读者揭示背后的...

一日三餐减肥食谱 一周轻松瘦10斤

10692023-05-25

提要：对于爱吃美食的吃货，看到美味的食物就控制不住了，现在不怕啦，下面就告诉你几道减肥食谱，一周还能瘦10斤！今天给大家推荐的这几道减肥食谱不用...