从140斤瘦到90斤，美女阿姨公开一日三餐食谱，网友：太拼了

爱美之心，人皆有之，特别是对于女性来说，没有什么比拥有一个好的身材更加让人高兴。而对于年过40的中年女性来说，拥有一个不发福，不肥胖的身材往往成了她们的奢望。

因为人到中年以后，身材管理变得尤为困难，她们的身体开始发福，身材开始走样，开始变的肥胖。这是因为年纪增大，身体的代谢开始变缓，机能开始下降造成的。

虽然很多也都会尝试去减肥，但是结果往往不尽人意。有时候就算勉强减下去，也很快反弹回来，让他们感觉非常苦恼。但是最近一位阿姨，成功的从140斤瘦到了90斤，并且没有反弹，因此火爆出圈。为此，众多网友求教减肥方法，而这位40阿姨公开一日三餐食谱，令人惊奇，网友表示：太拼了！

到底是什么食谱，让这位40岁阿姨成功从140斤瘦到90斤，跟小编一起来看一下吧！

食谱1：

早餐：一碗牛奶麦片、一个鸡蛋、一份西兰花和半个橙子。

午餐：一碗米饭，一碗冬瓜羊肉汤（可以加更多的羊肉），一份炸蘑菇，一份紫甘蓝（卷心菜要用水焯很长时间，混合时要加一些玉米粒。

晚餐：一碗银耳百合粥（米饭是主料，银耳和百合提前泡好，加入一些莲子）一份凉拌白菜丝豆腐丝。

食谱2：

早餐：一个煮鸡蛋，一杯豆浆，半个雪梨或半个土豆，火腿，沙拉酱。

午餐：一碗米饭和蔬菜。

晚餐：七点钟的时候，它几乎和午餐一样，但只吃了七到八分钟。

睡前喝一杯果汁（挤柠檬汁、水、两个蔓越莓混合而成）。

食谱3：

早餐：一片烤全麦面包，一个煮鸡蛋，一杯脱脂牛奶，一杯茶。

午餐：一杯脱脂牛奶、一杯水煮金枪鱼（也可以使用同等的鸡胸肉）、一杯煮蔬菜、一片水果（番石榴或苹果、西红柿）和一杯茶。

晚餐：银耳莲子羹，一个苹果。

食谱4：

早餐：咖啡，苹果。

午餐：土豆和青椒炒米饭（一小碗），生黄瓜，紫菜汤。

晚餐：煮虾（几个），红烧豆腐，沙拉生洋葱，芹菜和一小碗米饭。

以上就是这位阿姨晒出来的几天一日三餐的餐谱，从上面可以看出，人体需要的营养元素都没有缺少，而且每一份餐谱都非常的低脂健康。据了解，这位阿姨的餐谱计划都是从《每周两天轻断食》上面得来的，这位阿姨能从140斤瘦到90斤，也全都因为《每周两天轻断食》这本专业的健康减肥指导书籍。

很多想要减肥，想要轻松健康减肥的人都可是使用这本《每天两周轻断食》里面的轻断食计划进行减肥。要知道，这是一本非常专业的健康减肥百科书。能够很好的帮助你，轻松，健康，快乐的减肥。即使你没有时间去健身房，但只要你通过《每天两周轻断食》里面介绍的减肥方法，你也能够轻松健康的瘦下来。

这本书涵盖各个群体，不管无论你是上班族还是学生，不管你现在的体重处于什么情况，你都能够在这本书里面，找到适合你的轻断食计划，按照计划一步步走，就能以健康、轻松和有效的方式瘦下来。

有了这本《每周两天轻断食》，你会得到有关于减肥的贴心且专业的指导，能够让你更快瘦身。有时候我们很想快速减掉体重，但是小编还是建议不要盲目减肥。不仅容易反弹，如果操作不科学，也容易让身体受到损伤。

这本《每周两天轻断食》就像一个专业的减肥指导教师，既能够让你轻松减肥，又能够让你保持健康。它提供的周到计划，可以让你长长久久的甩掉肥胖的困扰，让你减肥不反弹。

在这本书里面，对于男性和女性以及不同的身体情况都有很详细的分类，你可以跟自己的家人和朋友一起加入轻断食计划进行减肥。不用担心里面的计划过于单一而导致减肥失败。不仅如此，里面菜谱也很简单，食谱有大图简单明了，所以即使你根本不懂的下厨，也能根据步骤一步一步完成餐谱制作完成。

在这本书包中还有一卷《减糖饮食：持续瘦身不反弹》，关于食物的糖分有详细标注，可以帮助我们在成功减肥后控制糖分摄入，不会因为一时的糖摄入导致反弹，将其与《一周两天轻断食》结合使用，可以更快，更有效率的完成减肥计划，并且不会反弹。

不用羡慕别人成功减肥，只要你从现在开始，加入轻断食减肥计划，成功瘦身就是唾手可得的事情。