孩子多吃水果好处虽多，但提醒家长要注意这几件事，否则影响健康

 

　　在水果当中含有非常丰富的维生素、胡萝卜素以及膳食纤维等多种微量元素，这些营养元素很容易被人体吸收，可以为机体提供较多的营养支持。

　　尤其是对于孩子来说，每天适当的吃一些水果，对各个器官的发育都有着非常好的作用。但是，在孩子吃水果的时候，有一些注意事项一定要牢记，否则，会导致孩子健康受到一定的影响，不妨看看！

　　

　　孩子吃水果有哪些注意事项？

　　一、根据体质选择水果

　　对于孩子来说，在选择水果的时候，一定要根据孩子自身的体质选择。对于容易腹泻、体质较弱的孩子来说，不要吃一些寒性水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等。一旦食用这些水果，极有可能会引起腹痛腹泻现象，对健康反而不利。

　　而对于容易出现便秘上火现象，以及身体肥胖的孩子来说，不要吃一些榴莲、龙眼、牛油果等水果。这些水果属于热性水果，食用之后很容易引起上火现象，而且属于高热量水果，大量食用会导致体重飙升。

　　

　　二、注意水果的卫生

　　所有水果在食用之前，必须彻底清洗干净。水果在种植的过程当中，会使用一些农药，而在采摘以及售卖的过程当中，会有很多人接触到水果，很容易残留一些灰尘以及细菌。

　　如果没有清洗干净的话，很容易引起腹泻、腹痛、腹胀现象，甚至会诱发急性肠炎。出现对于可以削皮食用的水果，比如苹果、梨等，应清洗干净之后削皮食用。

　　

　　三、吃常温水果

　　尤其是在气温上升的时候，很多人喜欢给孩子吃一些冰镇水果，比如冰镇西瓜。

　　孩子的胃肠免疫屏障比较低，一旦食用冰镇水果，会使得胃肠道黏膜受到强烈刺激，很容易引起腹泻现象。而且在冰镇的过程当中很容易滋生出一些细菌，食用后就会诱发急性肠胃炎的出现。

　　而有些水果在被冻之后会产生一些亚硝酸盐，一旦食用会引起头晕恶心、呕吐等中毒现象。所以在吃水果时一定要吃常温水果，不可以吃冰镇或者是冰冻过的水果。

　　

　　四、控制吃水果量

　　虽然在水果当中含有大量的维生素、膳食纤维等各种微量元素，但含有的优质蛋白、不饱和脂肪酸、脂肪等成分微乎其微，如果孩子大量吃水果，容易引起营养不良现象。

　　而且大部分水果的酸性比较强，一旦大量使用，会使得胃部黏膜受到损害，患有一些胃肠疾病的概率会特别高。所以对于孩子来说，一定要控制好吃水果的量，不管是哪一种水果，都要适量食用。

　　

　　五、注意吃水果时间

　　孩子不要在清晨起床空腹的时候吃一些水果，尤其是寒性水果。一旦食用，会使胃肠道受到刺激，很容易出现腹泻现象。

　　另外，也不要在晚上临睡前吃水果，尤其是一些瓜类水果。一旦大量食用，会引起夜尿增多现象，导致孩子的睡眠受到影响。

　　最好是在上午十左右的时间，以及下午三、四点左右的时间吃水果。有利于营养的吸收，还不会加重器官负担。

　　

　　总而言之，孩子适当吃一些水果，对健康有着非常多的好处。但在吃水果的时候，一定要记住以上5点。

　　除此以外，如果孩子属于易过敏体质，那么对于芒果等容易过敏的水果应减少摄入或不要摄入。如果水果出现腐烂现象，一定不要继续给孩子食用。否则，很容易导致中毒，对健康危害比较大。