减脂大作战-宿舍食谱篇

 

　　作者：Another小喵咪

　　现在越来越多的学生也会面临肥胖的问题，而出现肥胖的时候，可以根据不同的类型来针对性减肥，运动方式是不错的，除了运动以外，饮食方面也要注意，但不建议节食来减肥。很多人生活在宿舍，想要制作减肥餐是比较不方便的，那么宿舍的减肥食谱是什么呢？

　　一，多吃水果想要减肥的话，就必须多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有一些微量元素和维生素，可以满足身体的基本需求，另一方面也可以帮助身体新陈代谢。

　　二，多吃米饭，米饭对于减肥来说也会有一定的功效，但对于很多地区的朋友来说会以面食为主，比如说经常吃面条或馒头，这样对减肥非常不利。如果想要减肥的话，那么就尽量用米饭以及一些粗粮来代替面食，比如说燕麦，玉米，红薯。同时平时要多喝白开水，这对减肥也是有帮助的。