「减肥早上吃什么早餐好」减肥早餐最好吃什么

「减肥早上吃什么早餐好」

　　减肥早餐最好吃什么之燕麦板栗豆浆

　　步骤1：将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

　　步骤2：栗子去皮切成小粒，燕麦片冲洗干净

　　步骤3：将泡好的黄豆与其他原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间;

　　步骤4：接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦板栗豆浆。

　　燕麦板栗豆浆烹饪技巧

　　1、 这个豆浆也可用燕麦米，直接淘洗干净一起打豆浆就行了，不用提前浸泡，我用的是燕麦片;

　　2、豆浆机搅拌后会自动加热煮熟;如果没有豆浆机的话也可用搅拌机搅拌后，放入煮锅中煮熟;

　　3、现在市面上有无需浸泡用干黄豆即可榨豆浆的，虽然方便，但是据说黄豆需要浸泡才 充分挥发出营养，所以还是建议大家要提前浸泡。（图片来源：视觉中国）