50道减脂餐,开胃又解腻!低脂又鲜美,照着做太省事啦

网友投稿2023-01-03评论

 

节后减脂餐,好吃到嗦手指,非常适合减肥减脂期间吃,零基础零失败,喜欢的宝宝赶紧试一试吧~

吃一盘也不胖的:酸辣柠檬虾

准备食材

大虾,柠檬,青尖椒,小米椒,洋葱,蒜末。

1️⃣大虾去虾线➕1勺料酒姜片煮2分钟。2️⃣所有配料切好,大虾剥出虾仁。3️⃣加50克米醋➕50克酱油➕半勺盐半勺糖➕1勺芝麻油➕少许胡椒碎搅拌均匀。4️⃣柠檬切片去籽➕虾仁放入料汁中腌制一小时即可食用。

低脂低卡:柠檬手撕鸡丝

❤️食材准备❤️

鸡胸肉1块、柠檬半边、小米辣3个、黄瓜少许

水开放鸡胸肉加葱姜、少许料酒煮10分钟熟透取出,过凉水待凉,顺着纹路手撕成细条调凉拌酱汁:碗中分别1勺蒜末、葱花、白芝麻、辣椒粉,油烧热淋碗中;再加2勺生抽、2勺醋、1勺蚝油搅拌均匀即可鸡丝放调好的酱汁中,放香菜、小米辣、柠檬片、黄瓜丝翻拌均匀就可以啦!

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