减肥餐（巨掉秤的家常菜）

 

#天南地北大拜年##头条百景中国年#​#减肥餐#​#家常菜##春节期间,解腻凉拌菜谁不爱吃?#​

凉拌紫甘蓝

一定要试试这个搭配！！巨巨巨清爽好吃！

甜脆甜脆的凉拌紫甘蓝一定要试试呀！巨爽口又解腻酋加点胡萝卜和黄瓜丝，真的很清爽～用白糖和盐腌过的紫甘蓝，没有生味，口感清脆，酸甜又开胃！紫甘蓝比较粗硬的根部要去掉，叶子切得越细口感越好哦－

食材：紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、香菜、蒜、小米椒、白芝麻

紫甘蓝加适量盐和白糖拌匀腌制10分钟

料汁:蒜末、小米椒、白芝麻淋热油加入2勺生抽、1勺香醋、1勺蚝油、半勺糖、少许盐拌匀

凉拌玉米鸡蛋虾仁

想告诉全世界！这玩意巨巨巨掉秤！！！健身教练说减脂期可以多吃这个！！巨巨巨掉秤！凉拌玉米鸡蛋虾仁！高蛋白高纤维！！虾仁Q弹好吃！搭配玉米跟鸡蛋！减脂期这一份足了！！！

食材：鸡蛋 玉米 虾仁

料汁:少许蒜末，小米辣，辣椒面，芝麻用热油即发香味两勺生抽一勺香醋一勺耗油少许盐搅拌均匀

煮熟，淋上料汁即可开吃！！！

西蓝花炒口菇

多少个晚上都靠它掉秤！！分享这道减脂餐，西兰花炒口蘑西兰花的脆爽搭配着口蘑的鲜美，好吃又掉秤，做法简单，姐妹们一定要试试哦～又

食材：口蘑、西兰花

凉拌生菜鸡胸肉

想告诉全世界···这玩意儿真的巨巨巨掉秤！！今天分享这个凉拌生菜鸡胸肉！！低卡又美味！！鸡胸肉十生菜居然就像在店里吃烤肉的味道！玉米胡萝卜香甜可口，口有肉有菜！！心饱腹感贼强！！减脂期的姐妹一定要学会！！

食材:鸡胸肉，生菜，玉米粒，胡萝卜

酱汁:生抽一勺，一勺辣椒面，蚝油一勺，醋两勺，少许黑胡椒搅匀即可