听说床上运动能减肥，对减肥帮助有多大呢？

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减肥最健康的就是运动减肥，有些老司机就想了能不能在啪啪啪的时候竟可以获得快感，而且又可以减肥呢？暂且抛开这位匿名老司机的体力不说，到底一次PAPA消耗的热量有多少呢？对我们的...

八段锦：流行千年的传统健身减肥功

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每天早上起床后，我都要先站桩，时间不一，从5分钟到30分钟以上。这样静静站着不动的锻炼方式，可以慢慢唤醒尚不活跃的身体，使得气血逐渐充满全身上下。因为坚持这样的练习近一年了，...

不想胖着过年？这个比跑步还高效的减肥动作，你绝对想不到！

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llo，亲爱的小伙伴们小编温馨提醒您距离2019年结束还有5天距离过年的时间还剩29天是不是感觉心里开始有点慌？眼看年末各种聚会party相继向你招手难道你要带着一身肥肉去见一年...

不想胖着过年？这个比跑步还高效的减肥动作，你绝对想不到

1072019-12-24

Hello，亲爱的小伙伴们小编温馨提醒您距离2019年结束还有7天是不是感觉心里开始有点慌？眼看年末各种聚会party相继向你招手难道你要带着一身肥肉去见一年或几年没见的老师、同...

生理期后7天真能快速减肥吗？关键是要学会40秒燃脂法

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女生健身最怕来大姨妈，一来就耽搁7天，短短一周时间立马被打回原形。最近，小白进健身房会常听到一种声音：赶紧抓住大姨妈后的7天黄金期，减肥效果特别好。女生生理期后的黄金期，减肥...

分享跳绳减肥的正确方法与技巧

1232019-12-23

核心提示：跳绳减肥的效果不错，每天坚持１小时相当于慢跑３小时消耗的热量，在此，想要减肥的女性朋友可以选择跳绳减肥这项运动，但是一定要注意跳绳减肥的正确方法与技巧，否则容易受伤。...

超好用的减肥方法，每一种都值得尝试

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减肥方法成千上万，选择起来麻烦又混乱。这次推荐三种超好用的减肥方法，每一种都值得尝试，不仅能快速消脂变瘦，还不会反弹哦。方式一，鸡蛋减肥法减肥期间的三餐饮食：早餐：一个水煮蛋...

为啥你越减肥却越胖？这是湿气在捣鬼，用此物祛湿事半功倍

1332019-12-16

说到湿气，可以说是目前非常火的一个养生热点，但是你真的知道什么是湿气么？体内湿气重具体有些什么症状呢？怎么除湿才是最有效的呢？湿气是中医理论概念，认为自然界中气候潮湿、食肉...

减肥做哪些健身运动比较有效？

1842019-12-16

老实说，最简单的方法就是：平躺地面，然后你站起来，再躺下，再站起来，无所谓什么形式，就这样重复个半个小时就可以了。什么跑步有氧操深蹲HIIT？就重复这个简单动作就行了。上图里这动作...

减肥期间的早上你都在做什么？做到这些方面对减肥超有帮助

1362019-12-14

对于减肥你感到苦恼吗?天天运动节食，可是还是见不到效果。其实除了运动饮食啊，日常的一些生活细节也是会影响减肥效果的，今天大家说说减肥期的早上你可以通过做那些事对减肥有...

坚持跑步可以减肥，需要注意的事项有哪些？(二)

1392019-12-13

5.跑步的时间长短影响脂肪代谢的运动因素比较复杂，但一般都认为，低强度的运动，而且运动时间越长脂肪代谢就越亢进。跑友们经常训练的LSD（Long Slow Distance长距离慢跑)就会让脂...

每天跑步多久能减肥

1542019-12-13

1、每天跑步多久能减肥每天跑步30分钟可以减肥,首先非常放松地跑5分钟,把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒,接着再用30秒把速度放慢,最后再快跑60秒。最后这60秒的速度...

减肥并没有错，但不应该急功近利

1982019-12-03

很多女人都说：“人以健康为美。”但是心里却不是这样想的，如果可以瘦一些，她们一定会毫不犹豫地选择瘦。所以，当市场上出现各种神奇的减肥药时，很多女人会不顾一切地去...

肚子比胸高，李时珍称：几块钱一斤的减肥方子，泡杯水：我喝3天祛斑肤水嫩，瘦30斤

4752019-12-02

瘦皮包骨。我总是告诉自己，生完孩子后，最大的失望是我的身体。认为生完孩子后就能减肥是天真的想法吗?为什么我还是这么胖?这条腿比前一条大。每当我问我的丈夫，我都很胖。你喜...

21天闪电瘦 ，紧锁减肥闭环，怒减70斤，她的经历你也可以复制

2772019-12-01

你身边有没有这样的朋友？天天都说要减肥，吃得比鸟少，却依然还是胖成球……千辛万苦减肥成功，坚持不了多久就立刻胖回原形！其实这个问题，你完全可以交给——...

跑步与减肥---我是陪着她瘦下去的

2042019-12-01

写在开篇：上文中D老师的做法是个极端案例，一般人很难做到，也没有必要迅速瘦下去。我是缓慢变瘦的，她也一样，这个她就是今天要介绍的我的好朋友号称中国好邻居的甜甜。她的变瘦之...

有氧，无氧运动怎么做更能减肥

1172019-11-27

很多小伙伴在减肥时，都会关注自己的减肥方式是不是健康有效的，其实最快的减肥方式就是饮食加运动，根据自己的体质定制出饮食计划，配合运动就可以达到快速减肥的目的；运动分有氧？无...

谁说减肥一定减胸？每天5分钟，塑形还丰胸！人人都羡慕

2072019-11-27

拥有一对丰满的胸部是一种怎样的体验？△浮力够大△气势够“胸”△带点东西方便多了△妈妈再也不用担心我沉下去了完美的乳房不但令女性感觉自信满满对于男性来说也...

跑步减肥| 跑步一个月都没瘦？你可能跑错了

1622019-11-25

跑步一个月都没瘦是怎么回事？为什么有的人坚持跑步一个月都没有瘦呢？下面跟着小编一起来看下。跑步一个月没瘦?日常生活中减肥的方法有很多，而跑步就是其中之一。当你每天坚持...

如何科学减肥?

3932019-11-25

肥胖是我们关注越来越多的话题，有人甚至调侃说这一辈子几乎终身都在和减肥做斗争！为什么这么多人减肥，但是却很难收到成效？我们以往对肥胖的认识是否存在误区呢？测一测你超重了吗...

沙拉？减肥的又一骗局！

5682019-11-25

我们先来观察下这份食物：草莓、橙子、奇异果等颜色各异的水果，被切成小块小块地盛放在碗里，上面铺着一层奶白色的网格状的沙拉。看起来多么得诱人、美味，更重要的是看起来&ldquo...

景甜减肥从108斤到88斤的秘密：每天坚持跳绳一千个

2122019-11-22

景甜108斤到88斤的秘密：贵在坚持景甜，1988年7月21日出生于陕西西安，北京电影学院表演系，华语影视女演员，歌手。2006年，凭个人首张专辑《你是谁》获首届CCTV中国文艺榜内地音乐女歌...

为了减肥，她勇敢切掉了 3/4 的胃和 1/3 的小肠

13882019-11-12

2014 年 5 月，英国科兹沃尔德。图源：《足不出户：英国最胖的女人》截图正值初夏，阳光透过道路两旁的行道树，暖洋洋地洒在草地上；英伦风格浓烈的建筑在路边一字排开，远处是大片金黄的...

绿茶加蜂蜜减肥法，绿茶加蜂蜜早上空腹喝好吗?

3992019-11-12

中国的茶文化历史非常悠久，绿茶是我国的主要茶类之一，是未经发酵制成的茶，绿茶不仅好喝，还含有丰富的营养成分，说到营养，蜂蜜营养价值也比较高，不过绿茶加蜂蜜早上空腹喝好吗?一些...

网红「刷脂法」，一个月瘦10kg！公开不挨饿减肥食谱、减脂运动

3582019-11-12

最近有位网红分享自己如何在一个月内「不挨饿」就瘦下10公斤！不只公开了详细的减肥食谱，更搭配简单的减脂运动，让身体更有线条感～重点是瘦身过后不怕复胖！正在为瘦身苦恼的女孩一...