原创 看尹正，马思纯身体力行，减肥以健康为重，这食谱，才叫健康

 

原标题：看尹正，马思纯身体力行，减肥以健康为重，这食谱，才叫健康

看尹正，马思纯身体力行，减肥以健康为重，这食谱，才叫健康

最近减肥之后的尹正登上热搜，暴瘦的脸上看不到一丝的颓废，反而是让人羡慕的气色，甚至因为适当的锻炼，让尹正这看上去瘦下去的身体，看起来反倒比之前更加魁梧了。

无独有偶，在尹正身体力行的减肥之后，又一女星马思纯也发声说，减肥要以健康为重。

是啊，身体才是我们的本钱。如果是为了减掉2两肉，去伤害自己的身体，那真是得不偿失了。用一句老话来说“这就叫丢了西瓜，捡了芝麻。”

爱美之心，人皆有之，想让自己看起来更加好看，“苗条”一些，这并没有什么错。

而且你用强大的毅力控制饮食，去油少腻，用坚持锻炼消耗掉你的身上不满意的地方，大家嘴上赞美的你的身材变好了，更是会从心底，敬佩的你的毅力和坚持。

在短期内你通过不吃饭瘦下来，但你还能一直保持不吃饭吗？反弹这件事大家也是心知肚明的吧。而且在节食减肥期间，对自己的身体伤害，是巨大的。

看看尹正的食谱，每天保持低油脂，控油控糖，其它的饭菜虽然也是控制了食用量，但在营养搭配上丝毫没有落下，高蛋白的牛肉，虾，鸡蛋清，摄取各种维生素的小番茄，香蕉之类的水果，油麦菜，菠菜之类的蔬菜，最后加上保持能量供给，无油少糖的红薯，地瓜。最后配上适量的运动，这才是健康的减肥食谱。

保持营养摄入，搭配适量运动，这样减肥的减肥食谱，最后的效果就是尹正，还是那句话，气色好，完全没有大瘦一场的虚弱无力感，反而整个人因为这种自律，健康的方式变的更加有型。

其实除了尹正，从其它的明星减肥食谱里面也能一探究竟，像是谭维维的减肥食谱。

里面大多还是上面说到的这些，玉米，红薯，芋头保持能量摄入，蔬菜水果保持维生素和微量元素的摄入，鸡蛋之类的优质肉蛋奶提供蛋白质的补充摄入。

其实想要减肥很简单，但你想要一直减肥，却是一件很难的事情，其实我们现在说说，看看，好像减肥很简单，健康减肥还能吃肉剥虾，好像也不错。

但大家要知道，这里面的吃肉，剥虾，都只是简单烹饪一下，没有高温爆炒的质变，没有口味繁杂的调料风味，有的，只有简单的蛋白质。

不能否认的是，不管是健康减肥，还是节食减肥，减肥都不是一件随随便便就能做到的事。这需要莫大的毅力和精力，缺一不可。

说了这么多，无非就是想告诉大家，明星的身材焦虑要比我们高上太多了，颜值，对于明星来说很重要。为了前途牺牲身体的例子比比皆是。

但幸好，现在有尹正这个正面例子，所以，小编今天就跟大家说一下，减肥，其实不是必须的，只要不放纵，我们的身体就是最好的样子，如果自己确实想要减肥。那也要像尹正一样，健康减肥。

文案编辑：见闻美食一看就会

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