面食减肥 | 从饮食开始减肥

8182023-05-06

近些年，随着健康观念的不断普及，人们对减肥问题也越来越关注，而面食减肥也成为了越来越多人使用的一种科学健康的减肥方式。

首先，面食减肥虽然以面食为主体，但切忌只吃面食。正...

土豆减肥| 健康轻松瘦身的秘密

8132023-05-02

在日益增长的人们对于健康饮食和瘦身计划的需求下，土豆减肥的概念在近年来越来越流行。土豆减肥不仅能够瘦身健康，而且方法简单易行。接下来，让我们深入研究土豆减肥的原理及其...

咖啡不止能减肥！每天一杯咖啡，2型糖尿病风险降低7％

4912023-04-14

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豆浆为什么能减肥

532023-03-13

　　豆浆是一种低脂肪、低热量、高营养价值的食物，因此在减肥中具有很好的作用。以下是豆浆可以帮助减肥的几个原因：　　低热量：相比于牛奶或其他饮料，豆浆的热量较低。每100克...

果仁菠菜怎样吃减肥

772023-03-13

　　果仁和菠菜都是健康的食物，可以帮助减肥和提供营养。以下是一些果仁和菠菜的食用方法，可以帮助你在减肥过程中保持健康：　　果仁：坚果类如杏仁、核桃、腰果等富含健康脂肪和...

减肥总是馋甜食吃

432023-03-13

　　减肥的过程中，经常会面临甜食的诱惑，这是很正常的现象。以下是一些建议，可以帮助你克服甜食诱惑，更好地进行减肥。　　增加蛋白质和纤维素的摄入量：蛋白质和纤维素可以让你更...

燕麦怎么控制重量减肥

492023-03-13

　　燕麦是一种健康、营养丰富的食物，含有大量的纤维、蛋白质和低 GI 碳水化合物，可以作为一种有效的减肥食品。以下是一些关于如何用燕麦控制体重和减肥的建议：　　用燕麦代替...

全麦面包真的能减肥吗

212023-03-13

　　全麦面包相对于白面包来说，它的纤维素含量更高，且能够帮助你更长时间地感到饱腹，从而有助于控制食欲和减少热量摄入。因此，适量食用全麦面包是一种比较健康的饮食选择，有助于...

吃红薯减肥还是发胖

252023-03-02

　　红薯是一种富含膳食纤维、维生素和矿物质的健康食品，其营养价值高，能够提供能量和饱腹感，而且它的GI（血糖指数）较低，不容易引起血糖快速上升。因此，适量食用红薯有利于减肥和控...

减肥为什么不是一件容易的事？

1092019-12-31

减肥门诊，在健康管理门诊中，只占有一小部分门诊量。#我的冬日门诊#毕竟减肥属于主动门诊，而慢性疾病属于被动门诊。所以看减肥门诊的人群远远不如看慢性疾病门诊的人群。但是，随...

4个因素会让你“长肉”，减肥期间，要控制好

1202019-12-31

减肥需要控制饮食，还要坚持进行很多的体育锻炼，对于大多数人来说都是一件比较痛苦的事情，相信很多人都会一边减肥一边反思自己为什么会胖起来，也会很懊悔，如果自己不胖起来，就不用...

少吃东西会变瘦？这些减肥的冷知识，你知道几个？

1592019-12-31

减肥是什么？就是让体内的脂肪减少，体重减轻，每天个人可能都有过减肥的经历，尤其是爱美的女性，认为瘦下来才会更美丽，可能每天都在想着要减肥，想要减肥还是先来了解一下这些事吧，也许...

减肥该不该吃碳水化合物？

1542019-12-27

减肥该不该吃碳水化合物？1碳水化合物是最经济，最重要的能量来源，长期不吃碳水化合物，对身体尤其是大脑有非常大的伤害，大脑只能利用葡萄糖来供能，如果利用蛋白质或者脂肪为我们机...

减肥注意这件事！体重立马瘦下来

1712019-12-27

现在许多上班族都受到体重上涨的困扰。由于长期坐着办公，缺少运动，连吃饭都是在手机上叫外卖，因此体重一直在上涨，很多注重外表的人纷纷开始减肥。还有一些因为体重过重影响到健...

冬吃芋头营养高，补钙通便助减肥！但这4类人不适合多吃

2282019-12-26

冬季虽说天冷，但却是吃各种块茎类食物的好时节，像红薯、山药、芋头、土豆等，吃起来都很美味软糯，而且还有较高的营养价值，富含淀粉、维生素、矿物质等多种成分。今天，我们就来重点...

适合减肥的水果（2）

1842019-12-26

香蕉篇1香蕉富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高基本代谢率。它还含有果胶，可以帮助我们在更长时间内保持饱腹感。2香蕉的血糖指数较低，有助于减肥。香蕉富含大量的维生素B6，有...

冬季减肥吃什么好 下面这些不要错过

1512019-12-23

冬季减肥饮食菠菜菠菜瘦身法非常受减肥族的欢迎。菠菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素,是饱腹又燃脂的减肥食品选择。另外,菠菜的低热量也是它有益瘦身的一个大亮点。菠菜...

减肥能吃辣吗？

1332019-12-19

天气渐冷，大家吃辣的频率都变高了，爱吃辣的还每顿饭都是无辣不欢。在寒冷的季节里吃顿辣，身体暖暖的。减肥的朋友要纳闷了：嘴挺馋的，又抵挡不住辣味的诱惑。吃辣会影响减肥效果吗...

它是“最佳减肥”水果，每天2个腰细一圈

1552019-12-16

说起水果的好处，似乎总是说不完的。水果可以促进消化，补充身体营养，还可以美容养颜。而且很多水果的热量又比较低，在减肥期可以适当用水果代餐，瘦身效果也是很不错的。今天饭饭就...

升糖指数对减肥者到底有多重要？

8242019-12-13

减肥期的饮食最重要的一点就是控制食物的热量和升糖指数，说到“热量”，大家可能很熟悉，现如今食品包装上都有热量表，而说到“升糖指数”，大家可能就有些迷煳...

40不减肥，50住病房

1382019-12-13

这世界对胖子太不友好了，尤其是人到中年，新陈代谢下降，再加上工作时间一长，熬夜改变肠道微生物，就在发胖的路上一去不回头了。要是单单是“胖”就算了，但是胖了之后，糖尿...

“过度减肥”可能出现进食障碍？！

1592019-12-13

减肥，是个大家很熟悉的词，很多人都在减肥。可你知道吗，有些人会因为减肥患病，甚至有致死的风险！这个有风险的疾病就是进食障碍。进食障碍属于心身疾病，好发于青少年和年轻女性，主要...

吃什么水果减肥最快 越吃越瘦的10种水果

1832019-12-03

本文导读：越吃越瘦的水果有哪些？夏季胃口不好，很多人都喜欢吃水果，那么你知道吃什么水果可以减肥吗？越吃越瘦的水果有哪些？吃什么水果减肥最快？小编已经为你一一列举出来，10大最减脂...

减肥后的小姐姐真的是太美了(图文)

1322019-12-03

01你今天顶的住吗？02你猜她会不会打台球？03第三方不҉҉҈҉҉҉҈҉҉҉҈҈҉҉҈是҉҉҈҉҉҉҈҉҉҉҈҈҉҉҈谁҉҉҈҉҉҉҈҉҉҉҈҈҉҉҈都҉҉҈҉҉҉҈҉҉...

减肥健身能喝黑咖啡吗？ 答案是：yes

1612019-12-03

减肥健身能喝黑咖啡吗？答案是：yes#不可辜负的美食# 划一下重点，这里说的黑咖啡指的是不加糖、伴侣，牛奶等成分的咖啡，纯的黑咖啡每100克只含有2.55千卡热量。健身者喝咖啡有什么...