戚薇生娃后体重90斤，看清她吃的“减肥餐”，网友们：活该我胖！

人们经常说的一个词，那就是“减肥”，因为女生都爱美，但是有时候看到美味的小吃，还是忍不住嘴巴去吃，所以减肥一直都瘦不下来，现在国内的胖子也是越来越多了，其实像我们普通人的话，减肥欲望没有那么的强，像明星就不一样了，他们为了拥有一个好的身材，平时拍戏，必须每天吃东西都是很节制的，从来都不乱吃。

我们就来瞅瞅戚薇生娃后体重90斤，看清她吃的“减肥餐”

要跟大家说的，那就是戚薇了，从小就很喜欢看她的电视剧，觉得她是我们很多女生中的女神，特别的有气质，颜值还高，结婚生孩子之后，更加漂亮了，而且身材也很好；

那么像这些女明星，他们为什么会拥有这么好的身材呢？也是比较好奇的，后来看了很多明星的减肥秘诀之后，终于明白了，其实很多明星他们减肥都有招。

像戚薇生娃之后，体重依旧是90斤，而且看上去还是像一个少女一样的，看起来特别的好看，让大家都羡慕不已，为什么身材还是这么好呢？其实是因为她平时都减肥，吃一些减肥餐，而且空闲的时间里面，适当的做运动；

身材才会保养的这么好，平时一日三餐，有时候没时间的话，直接吃蔬菜来当作主食，吃蔬菜沙拉水果沙拉，是经常的事情了。

人们之所以体重下不去，是因为平时身体里面的脂肪多，所以必须要减脂，这样的话，就要多吃蔬菜水果，不能够吃油腻的食物，这样是不对的，必须要吃一些清淡的食物，所以平时戚薇减肥的话，午餐都是吃一些小米粥，或者是加上一盘青菜，从来不吃肉吃鱼吃海鲜；

瞧，看到这一些饭菜，小七瞬间没有胃口，而且戚薇这样吃减肥餐，一般都坚持很久，不是几个月就是大半年，所以身材才会这么好。

看懂这样清汤寡水的饭菜，小七瞬间没有减肥的动力了，因为不吃肉的话，实在是太难受了，每天吃青菜，估计都想吐吧，很多的00后表示活该我胖！

看见烧烤、串串、炸鸡、奶茶我们基本上都走不动道了，所以减肥需要坚持，而且还要加上运动，这样才会瘦下来。

总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。